5 แอปเวทเทรนนิงฟรีที่ดีที่สุด: ตุลาคม 2026
เปรียบเทียบแอปเวทเทรนนิงฟรี 5 แอป: โปรแกรม ตัวติดตามน้ำหนัก ข้อจำกัดแบบเสียเงิน และการใช้งานบน iOS, Android, เว็บ เลือกให้ตรงกับการฝึกเดือนตุลาคม
- เวทเทรนนิง
- แอปฟรี
- โปรแกรมการฝึก
- ติดตามน้ำหนักที่ใช้
ข่าวสารการฝึกเวท กำลังมองหา แอปเวทเทรนนิงฟรี อยู่ใช่ไหม? บทความเปรียบเทียบนี้แยกความต้องการออกเป็น 3 แบบ: รับโปรแกรม จดบันทึกผลการฝึก หรือติดตามเซสชันแบบมีผู้แนะนำ เปรียบเทียบสิ่งที่ใช้ต่อเนื่องได้โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก แล้วตรวจสอบข้อจำกัดก่อนสร้างบัญชี
ความโปร่งใส: WorkoutGen เป็นผลิตภัณฑ์ของเรา เราจัดไว้เป็นอันดับแรกเพราะมีโปรแกรมที่เป็นระบบและมีตัวติดตามรวมอยู่ในบริการฟรี ไม่ใช่เพราะชนะรางวัลอิสระ ต่อไปนี้คือความแตกต่างที่ตรวจสอบแล้ว ณ วันที่ 6 ตุลาคม 2026
สิ่งที่เปลี่ยนแปลงในฉบับนี้: ตัวติดตามของ WorkoutGen ใช้งานฟรีแล้ว และแอป Android แบบเนทีฟพร้อมให้บริการบน Google Play ตารางนี้ยังแยกการเข้าถึงผ่านเว็บและข้อจำกัดของรูทีน เพื่อให้เลือกได้โดยไม่ต้องมาพบว่าถูกบล็อกหลังจากกรอกโปรแกรมไปแล้ว
เปรียบเทียบแบบดูภาพรวม
| แอป | เหมาะสำหรับ | ข้อเสนอฟรีที่ยืนยันแล้ว | ข้อจำกัดแรกที่ควรตรวจสอบ | แพลตฟอร์มที่ตรวจสอบแล้ว |
|---|---|---|---|---|
| WorkoutGen | รับโปรแกรมเข้ายิมและทำตาม | โปรแกรมเฉพาะบุคคล วิดีโอมากกว่า 350 รายการ เครื่องเล่น ตัวติดตามน้ำหนักที่ใช้และจำนวนครั้ง | กราฟ, AI Coach และการแก้ไขโปรแกรมเต็มรูปแบบต้องใช้ Max | iPhone, Android แบบเนทีฟ, Windows, เว็บ |
| Nike Training Club | ทำตามเซสชันแบบมีผู้แนะนำ | การฝึกและโปรแกรมแบบค่อยเป็นค่อยไป | อย่าคิดไปเองว่ามีตัวติดตามน้ำหนักที่ใช้แบบละเอียด | iOS, Android |
| Hevy | จดบันทึกโปรแกรมที่มีอยู่แล้ว | ตัวติดตามและ 4 รูทีน | แบบฝึกหัดที่กำหนดเอง 7 รายการ กราฟย้อนหลัง 3 เดือน | iOS, Android, เว็บ |
| Strong | ทำซ้ำเซสชันต้นแบบไม่กี่แบบ | ตัวติดตามและ 3 แม่แบบ | มากกว่า 3 แม่แบบต้องใช้ Pro | iOS, Android, Apple Watch |
| Caliber | จัดโปรแกรมและติดตามเซสชันของตัวเอง | สร้างและติดตามการฝึกได้ไม่จำกัด | โปรแกรมจากโค้ชใช้ Plus | iOS, Android |
แหล่งข้อมูลทางการอยู่ใต้คำอธิบายของแต่ละแอป คำว่า “เหมาะสำหรับ” เป็นการตีความของเรา ไม่ใช่ผลการทดสอบ คำว่าใช้ฟรีในที่นี้หมายถึงยังมีฟังก์ชันที่ใช้งานได้โดยไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่ได้หมายความว่าแอปทั้งหมดฟรี
วิธีที่เราใช้เปรียบเทียบข้อเสนอ
เป็นการเปรียบเทียบจากเอกสารเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2026 โดยอ้างอิงหน้าทางการและสโตร์ เราแยกโปรแกรมที่มีให้ การบันทึกผลการฝึก ข้อจำกัดของบริการฟรี และแพลตฟอร์มต่าง ๆ คำแนะนำนี้ไม่ใช่ผลจากการทดสอบในยิมเป็นเวลานาน ภาพหน้าจอแสดงบริการต่าง ๆ แต่ไม่สามารถยืนยันข้อเสนอปัจจุบันได้ด้วยตัวเอง
รายละเอียดแอปทั้ง 5 แอป
1. WorkoutGen: โปรแกรมจากโค้ชและตัวติดตามฟรี
แพลตฟอร์ม: iPhone, Android, Windows และเว็บ แอป iPhone อยู่บน App Store แอป Android แบบเนทีฟอยู่บน Google Play และแอป Windows อยู่บน Microsoft Store เวอร์ชันเว็บยังเข้าถึงและติดตั้งได้ในเบราว์เซอร์ที่รองรับ บัญชีเดียวกันจะแสดงโปรแกรมและตัวติดตามของคุณ หน้าผลิตภัณฑ์ทางการ ซึ่งเข้าชมเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2026 ระบุช่องทางเหล่านี้ไว้
เหมาะสำหรับมือใหม่เพราะคุณได้รับโปรแกรม ไม่ใช่แค่ตัวติดตามเปล่า ๆ แบบสอบถามจะส่งข้อมูลให้อัลกอริทึมที่ออกแบบร่วมกับโค้ช เพื่อจัดแบบฝึกหัดและรอบการฝึกตามโปรไฟล์ของคุณ วิดีโอ HD มากกว่า 350 รายการ ถ่ายทำโดย Jeremy Tellier โค้ชที่ได้รับการรับรอง แสดงวิธีทำท่าต่าง ๆ โปรแกรม วิดีโอ เครื่องเล่น ตัวจับเวลาพัก และการบันทึกน้ำหนักที่ใช้ จำนวนครั้ง และระยะเวลาใช้ฟรี รวมถึงประวัติ เซ็ตที่ดีที่สุด และเครื่องคำนวณ 1RM
การปรับเปลี่ยนจะเกิดขึ้นหลังจบแต่ละเซสชัน ก่อนเซสชันถัดไป กฎต่าง ๆ จะใช้ผลการฝึกที่มีอยู่หลังจบการฝึก เพื่อปรับการฝึกครั้งถัดไป โดยจะไม่เปลี่ยนเซสชันที่กำลังทำอยู่ คู่มือการเพิ่มภาระการฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไป ของเราอธิบายประโยชน์ของการเพิ่มระดับอย่างติดตามได้ โปรแกรมมาจากเอนจินแบบกำหนดแน่นอน ไม่ใช่เครื่องสร้างข้อความ
ข้อจำกัด: Max เพิ่มกราฟความก้าวหน้า รายงานสรุปจาก AI Coach คำแนะนำเรื่องน้ำหนักที่ใช้ และการแก้ไขโปรแกรมแบบเต็มรูปแบบ การเลือกวันฝึก ปรับระยะเวลาของเซสชันในวันนั้น และเปลี่ยนแบบฝึกหัดเป็นท่าที่เทียบเท่ากันยังใช้ฟรี ข้อความในรายงานจาก AI Coach จะไม่เปลี่ยนโปรแกรมด้วยตัวเอง
โปรแกรม WorkoutGen ฟรี พร้อมใช้ที่ยิม
รับโปรแกรมที่ออกแบบร่วมกับโค้ช พร้อมดูวิดีโอสาธิตที่ถ่ายทำจริง จากนั้นเลือกใช้งานผ่านเว็บ, iOS หรือ Android
- โปรแกรมเฉพาะบุคคล
- วิดีโอ HD จริงมากกว่า 350 รายการ
- ตัวเล่นการฝึกและตัวจับเวลาฟรี
WorkoutGen (App Store) · WorkoutGen (Google Play) · WorkoutGen (Microsoft Store)
2. Nike Training Club: เซสชันแบบมีผู้แนะนำที่หลากหลาย
แพลตฟอร์ม: iOS และ Android Nike อธิบาย NTC (หน้าเว็บเข้าชมเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2026) ว่าเป็นคลังการฝึกแบบมีผู้แนะนำที่ใช้งานได้ฟรี พร้อมโปรแกรมแบบค่อยเป็นค่อยไป การฝึกความแข็งแรง การฝึกด้วยน้ำหนักตัว และโยคะ มุมมองของเรา: รูปแบบนี้อาจเหมาะหากคุณต้องการให้มีผู้แนะนำระหว่างเซสชัน มากกว่าการเตรียมแบบฝึกหัดแต่ละท่าด้วยตัวเอง
ข้อจำกัด: ตรวจสอบการติดตามจำนวนเซ็ตและน้ำหนักที่ใช้ก่อนนำมาแทนสมุดบันทึกของคุณ วิดีโอคลาสไม่ได้ยืนยันว่ามีการติดตามแบบละเอียดเทียบเท่ากับ Hevy หรือ Strong
3. Hevy: 4 รูทีนสำหรับโปรแกรมของคุณ
แพลตฟอร์ม: iOS, Android และเว็บ เว็บไซต์ทางการของ Hevy ยังระบุว่าสามารถเข้าถึงผ่านคอมพิวเตอร์เพื่อเตรียมรูทีนและดูความก้าวหน้าได้ (เข้าชมเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2026) มุมมองของเรา: เป็นตัวเลือกสำหรับจดบันทึกแต่ละเซ็ตและใช้โปรแกรมที่มีอยู่แล้ว
ตารางบริการฟรีอย่างเป็นทางการของ Hevy/Pro (เข้าชมเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2026) ระบุว่าบริการฟรีมี 4 รูทีนและแบบฝึกหัดที่กำหนดเอง 7 รายการ แบบฝึกหัดที่กำหนดเองเหล่านี้คือรายการที่คุณเพิ่มเอง ไม่ใช่แบบฝึกหัดทั้งหมดในคลัง
ข้อจำกัด: กราฟฟรีครอบคลุมข้อมูล 3 เดือน (หน้าเว็บเข้าชมเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2026) ช่วงเวลานี้ไม่ได้หมายความว่าเซสชันเก่าของคุณจะถูกลบโดยอัตโนมัติ เครื่องสร้าง Hevy Trainer อยู่ใน Pro ดังนั้นอย่าเลือกบริการฟรีโดยคิดว่าจะได้รับโปรแกรมนี้โดยอัตโนมัติ
4. Strong: แม่แบบเซสชันที่นำกลับมาใช้ซ้ำได้ 3 แบบ
แพลตฟอร์ม: iOS และ Android พร้อมแอป Apple Watch Strong (หน้าเว็บเข้าชมเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2026) ช่วยจัดระเบียบและจดบันทึกการฝึก
ข้อจำกัด: ความช่วยเหลือทางการระบุว่าใช้ แม่แบบฟรีได้ 3 แบบ (หน้าเว็บเข้าชมเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2026) แม่แบบ A, B หรือ C สามารถทำซ้ำได้ ไม่ใช่เพดานที่จำกัดไว้เพียง 3 เซสชัน หากต้องการบันทึกเซสชันที่แตกต่างกันมากกว่า 3 แบบเป็นแม่แบบ อาจจำเป็นต้องใช้ Pro
5. Caliber: สร้างเซสชันเองโดยไม่สับสนระหว่างข้อเสนอ
แพลตฟอร์ม: iOS และ Android รายการใน App Store และ Google Play ซึ่งเข้าชมเมื่อวันที่ 6 ตุลาคม 2026 อธิบายว่าสามารถสร้างและติดตามการฝึกได้ไม่จำกัดโดยไม่มีค่าใช้จ่าย พร้อมบทแนะนำแบบฝึกหัด
ข้อจำกัด: โปรแกรมที่โค้ชออกแบบอยู่ใน Caliber Plus ดังนั้น Caliber จึงเหมาะสำหรับสร้างการฝึกของตัวเอง ไม่ใช่การรับประกันว่าจะได้รับโปรแกรมจากโค้ชฟรี
เลือกให้เหมาะกับเซสชันถัดไป
สถานการณ์เหล่านี้เป็นคำแนะนำของเราจากข้อเสนอที่มีเอกสารอ้างอิง ไม่ใช่ผลจากการทดลองเปรียบเทียบ
เพิ่งเริ่มและยังไม่มีโปรแกรม: เลือกแผนที่เป็นระบบแทนรายการแบบฝึกหัด WorkoutGen มีการสร้างโปรแกรมในตัว โปรแกรมฝึกความแข็งแรงสำหรับมือใหม่ 3 วัน ของเราแสดงโครงสร้างที่ควรมองหา
ทำ 3 เซสชัน A/B/C สลับกัน: แม่แบบ 3 แบบของ Strong หรือรูทีน 4 แบบของ Hevy อาจครอบคลุมการจัดตารางของคุณ ให้นับจำนวนเซสชันที่แตกต่างกันซึ่งต้องบันทึกไว้ ไม่ใช่แค่นับจำนวนวันฝึก
สลับ 5 เซสชันที่แตกต่างกัน: ตรวจสอบข้อจำกัดของแม่แบบก่อนกรอกข้อมูลทั้งหมด Caliber ระบุว่าสร้างและติดตามการฝึกฟรีได้ไม่จำกัด ส่วนแผนที่โค้ชออกแบบยังต้องจ่ายเงิน อย่าสับสนระหว่างการฝึก 5 เซสชันต่อสัปดาห์กับการมีแม่แบบแตกต่างกัน 5 แบบ: การทำ A/B/C ซ้ำต้องใช้แม่แบบเพียง 3 แบบ
ต้องการติดตามเซสชันแบบมีผู้แนะนำ: ดูรูปแบบของ Nike Training Club ก่อนเลือกสมุดบันทึกธรรมดา
เตรียมโปรแกรมบนคอมพิวเตอร์และฝึกบนโทรศัพท์: WorkoutGen และ Hevy มีการเข้าถึงผ่านเว็บเพิ่มเติมจากแอปมือถือ WorkoutGen ยังติดตั้งได้จาก Microsoft Store ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเชื่อมต่อบัญชีเดียวกันก่อนกรอกข้อมูลซ้ำสองครั้ง
ต้องการจดน้ำหนักที่ใช้โดยไม่จ่ายเงิน แล้วค่อยวิเคราะห์กราฟ: แยกสองขั้นตอนนี้ออกจากกัน ตัวติดตามของ WorkoutGen ฟรี แต่กราฟต้องใช้ Max ส่วนกราฟฟรีของ Hevy ครอบคลุม 3 เดือน เลือกจากฟังก์ชันที่จำเป็นในวันนี้ ไม่ใช่จากคำสัญญาว่าจะได้ทดลองใช้
ต้องการเปลี่ยนจากแอปยิมที่ต้องจ่ายเงินใช่ไหม? คู่มือทางเลือกฟรีแทนแอปยิม ของเราพูดถึงตัวเลือกเสริมนี้
อัปเดต: ยืนยันตัวติดตามฟรีและการเข้าถึง WorkoutGen บน Android แบบเนทีฟแล้ว ตรวจสอบแพลตฟอร์ม ข้อจำกัดของแม่แบบ และข้อเสนอของ Caliber อีกครั้ง ที่อยู่ยังคงเดิม วันที่ที่แสดงตรงกับฉบับใหม่นี้ ไม่มีแอปใดรับประกันผลลัพธ์ของคุณ