BMI วิธี WorkoutGen

ทำความเข้าใจการคำนวณ

วิธี WorkoutGen เป็นการวิเคราะห์ข้อมูลร่วมกัน ไม่ใช่สูตรทางการแพทย์ใหม่ โดยคง BMI แบบคลาสสิกไว้และแยกเป็นดัชนีมวลไขมัน (FMI) กับดัชนีมวลไร้ไขมัน (FFMI) คุณป้อนเปอร์เซ็นต์มวลไขมันที่วัดไว้แล้ว หรือประมาณด้วยสมการของ Hodgdon และ Beckett หรือที่เรียกว่าสูตร US Navy โดยใช้ส่วนสูงและรอบเอว รอบคอ และสำหรับสูตรผู้หญิง รอบสะโพก มวลไร้ไขมันยังรวมถึงน้ำ กระดูก และอวัยวะต่างๆ จึงไม่ได้วัดเฉพาะกล้ามเนื้อเท่านั้น ไม่มีการอนุมานหมวดหมู่สุขภาพจาก FFMI

BMI = FMI + FFMI มวลไขมัน = น้ำหนัก × เปอร์เซ็นต์ไขมัน / 100 FMI = มวลไขมัน / ส่วนสูง² FFMI = (น้ำหนัก − มวลไขมัน) / ส่วนสูง² น้ำหนักเป็นกก. ส่วนสูงเป็นม. การประมาณแบบ US Navy: ไขมัน (%) = 495 / ความหนาแน่น − 450 ความหนาแน่นเพศชาย = 1.0324 − 0.19077 × log10(รอบหน้าท้อง − รอบคอ) + 0.15456 × log10(ส่วนสูง) ความหนาแน่นเพศหญิง = 1.29579 − 0.35004 × log10(รอบหน้าท้อง + รอบสะโพก − รอบคอ) + 0.221 × log10(ส่วนสูง) การวัดสัดส่วนเป็นซม.