Question 1

WorkoutGen ฟรีจริงๆ ไหม? มีค่าธรรมเนียมแอบแฝงหรือเปล่า?

Accepted Answer

ใช่ครับ การใช้งาน WorkoutGen ทั่วไปนั้นฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย คุณสามารถสร้างบัญชี บันทึกโปรแกรมของคุณใน 60 วินาที ฝึกซ้อมด้วยโปรแกรมส่วนบุคคลที่สร้างโดย AI ดูวิดีโอ HD กว่า 350+ คลิป ติดตามเซต จำนวนครั้ง และน้ำหนัก ดูประวัติล่าสุด ปฏิทินกิจกรรม และใช้งานโหมดออฟไลน์ได้ ส่วน WorkoutGen Max เป็นบริการเสริมแบบชำระเงินสำหรับโค้ช AI ที่จะช่วยปรับการฝึกของคุณแบบเรียลไทม์ คำแนะนำน้ำหนักจาก AI แดชบอร์ดขั้นสูง การตั้งเป้าหมายน้ำหนัก การปรับแต่งเต็มรูปแบบ และการส่งออกไฟล์ CSV

Question 2

โปรแกรมของ WorkoutGen เป็นแบบส่วนบุคคลจริงๆ หรือเป็นแค่เทมเพลตทั่วไป?

Accepted Answer

ไม่มีแผนที่ตายตัวหรือคำตอบจากแชทบอท ระบบคำนวณของ WorkoutGen จะสร้างโปรแกรมของคุณขึ้นมาตามเป้าหมาย ระดับ และเวลาที่คุณสะดวก โดยมี Jeremy Tellier โค้ชที่ได้รับใบรับรองจากรัฐเป็นผู้ตรวจสอบความถูกต้องตามหลักการกีฬา และใช้ระบบ Machine Learning ในการปรับแต่งระบบคำนวณนี้จากผลลัพธ์โดยรวมของสมาชิกหลายพันคน นอกจากนี้ Max ยังช่วยเพิ่มคำแนะนำในการเลือกน้ำหนักที่คำนวณมาอย่างแม่นยำ แดชบอร์ดขั้นสูง และการปรับแต่งโปรแกรมได้อย่างสมบูรณ์แบบ โดยโปรแกรมและตัวบันทึกสถิติเวอร์ชันฟรียังคงใช้งานได้เหมือนเดิม

Question 3

WorkoutGen Max มีอะไรเพิ่มขึ้นมาจากแอปเวอร์ชันฟรีบ้าง?

Accepted Answer

ทุกอย่างที่ใช้ฟรียังคงรวมอยู่เหมือนเดิม: โปรแกรมที่ปรับให้เหมาะกับคุณ วิดีโอ ตัวติดตาม และการสร้างโปรแกรมใหม่ 2 ครั้ง Max จะปลดล็อกการปรับแต่งโปรแกรมได้อย่างเต็มรูปแบบก่อน โดยทำได้โดยตรงในแอป: เปลี่ยนรูปแบบได้ (Full Body, Half Body หรือ Split) เลือกกล้ามเนื้อเป้าหมาย ปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัด (แทนที่ เพิ่ม ลบ หรือจัดลำดับใหม่) ปรับจำนวนเซ็ต จำนวนครั้ง เวลาพัก และวันฝึกของคุณ รวมถึงสร้างโปรแกรมใหม่ได้ไม่จำกัดครั้ง จากนั้น Max จะเพิ่มคำแนะนำเรื่องน้ำหนักที่คำนวณจากเซ็ตที่บันทึกไว้ รายงานจากโค้ช AI แดชบอร์ดขั้นสูง (ปริมาณการฝึก ความสมดุลของกล้ามเนื้อ แนวโน้ม) เป้าหมายด้านน้ำหนักพร้อมหมุดหมาย การส่งออกประวัติการฝึกเป็น CSV และการสนับสนุนแบบเร่งด่วน

Question 4

จะติดตั้ง WorkoutGen บนโทรศัพท์ของฉันได้อย่างไรครับ?

Accepted Answer

แอป WorkoutGen สำหรับ iPhone และ iPad พร้อมให้ใช้งานบน App Store ดาวน์โหลดแล้วเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีของคุณ หรือสร้างบัญชีโดยตรงในแอปก็ได้ บน Android, Windows, Linux และแท็บเล็ต คุณติดตั้ง WorkoutGen เป็นเว็บแอป (PWA) ได้โดยตรงจากเว็บไซต์ของเราโดยไม่ต้องดาวน์โหลด เปิด workoutgen.app แล้วแตะ “ติดตั้ง” หรือ “เพิ่มไปยังหน้าจอหลัก” เท่านี้ก็เรียบร้อย ใช้งานแบบเต็มหน้าจอ การแจ้งเตือน และโหมดออฟไลน์ได้ แอป Android แบบเนทีฟจะตามมาบน Google Play

Question 5

ฉันสามารถตั้งเป้าหมายฟิตเนสแบบไหนได้บ้างกับ WorkoutGen?

Accepted Answer

WorkoutGen ครอบคลุมสี่เป้าหมายหลัก ได้แก่ การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ (วิธี Pyramide, Drop Sets, FST-7), การลีนไขมัน (โปรโตคอล Tabata, EMOM, HIIT 30/30), การเพิ่มความแข็งแกร่ง (Cluster Sets, Rest-Pause, เทคนิค 3/7) และการกระชับสัดส่วน (Myo-Reps, Circuit training) แต่ละเป้าหมายจะใช้หลักการโค้ชที่ถูกต้องโดยอัตโนมัติ ซึ่งปรับให้เข้ากับระดับและช่วงการฝึกของคุณ

Question 6

โปรแกรมจะปรับเปลี่ยนโดยอัตโนมัติหรือว่าเป็นแบบคงที่ครับ?

Accepted Answer

ใช่ครับ โดยแบ่งเป็นสองระดับที่เสริมกัน ในระหว่างการออกกำลังกาย โค้ช AI ของคุณจะแนะนำน้ำหนักที่คำนวณจากเซตที่คุณบันทึกไว้ (เมื่อใช้ Max) และในระยะยาว ระบบ Machine Learning จะปรับแต่งระบบคำนวณโดยใช้ผลลัพธ์โดยรวมจากสมาชิกหลายพันคน ซึ่งโปรแกรมถัดไปของคุณจะได้รับประโยชน์จากส่วนนี้ด้วย โดยโปรแกรมและตัวบันทึกสถิติเวอร์ชันฟรียังคงใช้งานได้เหมือนเดิม

Question 7

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ครับ?

Accepted Answer

ด้วยการฝึกอย่างสม่ำเสมอ (3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์) ผู้ใช้ส่วนใหญ่จะเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่วัดได้ในเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์ เช่น น้ำหนักที่ยกได้เพิ่มขึ้นในแต่ละเซสชัน ท่าทางเคลื่อนไหวที่ดีขึ้น และความทนทานที่พัฒนาขึ้น คะแนนความก้าวหน้าด้านความแข็งแกร่งในโปรไฟล์นักกีฬาของคุณจะแสดงให้เห็นสิ่งนี้อย่างชัดเจน คุณสามารถติดตามตัวเลขที่เพิ่มขึ้นได้เลย ส่วนการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เห็นได้ชัดเจนกว่า (องค์ประกอบร่างกาย, ความชัดของกล้ามเนื้อ) มักใช้เวลาหลายเดือน และขึ้นอยู่กับเป้าหมาย การรับประทานอาหาร การนอนหลับ และความสม่ำเสมอของคุณ WorkoutGen จะจัดโครงสร้างสิ่งนี้ด้วยรอบการฝึกแบบมืออาชีพเพื่อให้แต่ละช่วงส่งต่อความสำเร็จไปยังช่วงถัดไป

Question 8

WorkoutGen แตกต่างจาก ChatGPT หรือโปรแกรมแบบ PDF อย่างไร?

Accepted Answer

ไม่ใช่แผน PDF ที่ปรับเปลี่ยนไม่ได้ และไม่ใช่คำตอบจากแชทบอท: ระบบคำนวณของ WorkoutGen จะสร้างโปรแกรมของคุณขึ้นมาจากโปรไฟล์ของคุณเอง พร้อมการจัดตารางฝึกซ้อม (Periodization) การลดความหนักเพื่อฟื้นฟูร่างกาย (Deloads) และการปรับให้เข้ากับแต่ละช่วงการฝึกซ้อมของคุณ ซึ่งทั้งหมดนี้ผ่านการรับรองโดย Jeremy Tellier โค้ชมืออาชีพที่ได้รับใบรับรองจากรัฐบาล นอกจากนี้แอปเวอร์ชันฟรียังมาพร้อมตัวบันทึกเซต จำนวนครั้ง น้ำหนัก สัญญาณเตือนสถิติใหม่ (RP) และความก้าวหน้าล่าสุด ส่วน WorkoutGen Max จะเพิ่มฟีเจอร์โค้ช AI คำแนะนำน้ำหนัก แดชบอร์ดขั้นสูง การวิเคราะห์ปริมาณกล้ามเนื้อ ความสมดุลของร่างกาย เป้าหมายน้ำหนัก และการส่งออกไฟล์ CSV ซึ่ง ChatGPT และแผน PDF ทั่วไปไม่สามารถเชื่อมโยงข้อมูลเหล่านี้เข้ากับประวัติการฝึกซ้อมจริงของคุณได้

Question 9

ฉันเป็นมือใหม่ WorkoutGen จะเหมาะกับฉันไหมครับ?

Accepted Answer

WorkoutGen เหมาะมากสำหรับผู้เริ่มต้นครับ! ระบบจะปรับทุกอย่างให้โดยอัตโนมัติ ทั้งท่าออกกำลังกายที่เข้าถึงง่าย น้ำหนักเบาเพื่อเรียนรู้ท่าทาง และการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปในแต่ละเดือน ทุกท่าออกกำลังกายมีวิดีโอ HD พร้อมคำแนะนำจากโค้ช ไม่จำเป็นต้องมีความรู้มาก่อน แอปจะนำทางคุณไปทีละขั้นตอน ผู้ใช้ของเราหลายคนเริ่มจากศูนย์และพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องด้วยระบบการจัดช่วงเวลาฝึกอัตโนมัติ

Question 10

โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับเล่นที่ยิม หรือฉันสามารถฝึกที่บ้านได้ด้วย?

Accepted Answer

ได้ทั้งสองแบบเลยครับ! WorkoutGen ได้รับการปรับแต่งให้เหมาะสำหรับยิม (บาร์เบล, เครื่องเล่น, เคเบิล, ดัมเบล) แต่ก็สามารถปรับให้เข้ากับการฝึกที่บ้านได้เช่นกัน เมื่อคุณบันทึกโปรแกรม คุณสามารถระบุอุปกรณ์ที่มีอยู่ แล้วระบบจะสร้างโปรแกรมที่เหมาะสมให้ หากมีเพียงน้ำหนักตัว (Bodyweight)? แอปจะแนะนำท่าดันพื้น, สควอท, แพลงก์ และการเคลื่อนไหวแบบบอดี้เวท (Calisthenics) หากมีดัมเบลที่บ้าน? ก็จะมีโปรแกรมที่เหมาะสมให้ วิดีโอกว่า 350+ คลิปของเราส่วนใหญ่ถ่ายทำในยิม แต่ระบบสามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์ของคุณได้เสมอ

โปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อด้วย AI และระบบบันทึกฟรีของคุณ ใน 60 วินาที

โปรแกรมของคุณ เซสชันของคุณ และพัฒนาการของคุณ

แอปขณะใช้งาน

แผนฝึกเฉพาะคุณ

วิดีโอการฝึก

ตัวจับเวลาพัก

พัฒนาน้ำหนัก

ท่าทดแทน

สรุปเซสชัน

ปรับแต่งการฝึก

โปรไฟล์นักกีฬา

หมุดหมายความก้าวหน้า

สรุปโค้ช AI

เทคนิคการฝึก

กล้ามเนื้อเป้าหมาย

รูปแบบโปรแกรม

แดชบอร์ดความก้าวหน้า

วิเคราะห์ความก้าวหน้าด้วย AI

สมดุลกล้ามเนื้อ

สถิติส่วนตัว

เลือกเป้าหมายของคุณ แล้วให้โค้ช AI คอยติดตามความก้าวหน้าของคุณครับ

ไม่ใช่แค่ AI ทั่วไปแต่เป็นระบบที่สมบูรณ์แบบ

ไม่ใช่โปรแกรมสำเร็จรูปทั่วไป

วิดีโอจากสตูดิโอกว่า 350+ คลิปโดย Coach Jeremy

ฝึกซ้อมเป็นรอบเพื่อการพัฒนาอย่างเป็นระบบ

ติดตามการฝึกซ้อมอย่างตรงไปตรงมา

ติดตามการฝึกซ้อมอย่างตรงไปตรงมา

ระบบบันทึกผลงานของคุณ

Coach Jeremy Tellier

9 ภาษา

โหมดออฟไลน์

AI ของ WorkoutGen จะสร้างโปรแกรมที่ไม่ซ้ำใครให้คุณ

ทำความเข้าใจโปรแกรมของคุณ

เป้าหมายของคุณเป็นตัวกำหนดทิศทาง

พื้นฐานที่เหมาะกับประสบการณ์ของคุณ

จังหวะการฝึกที่คุณทำต่อเนื่องได้

พัฒนาโดยมีจุดอ้างอิงที่มั่นคง

เผื่อพื้นที่ไว้สำหรับการฟื้นตัว

เราได้ช่วยให้พวกเขาเริ่มต้นก้าวไปสู่รูปร่างในฝันแล้ว

Elisa

Elisa

Emilio

Victor

Yas

Lojdi

Christopher

Jean-Sebastien

Baptiste

Masson Driss

William

Kevin

Clément

Ariel

Sarah-Zélie

Ulas

Erwan

Fiasko

Sofiane

Guillaume

Bénédicte

Océane

Charlene

Davin

Yas