Question 1

WorkoutGen ฟรีจริงๆ ไหม? มีค่าธรรมเนียมแอบแฝงหรือเปล่า?

Accepted Answer

ใช่ และไม่มีค่าใช้จ่ายแอบแฝง คุณสร้างโปรแกรมเริ่มต้นได้โดยไม่ต้องใช้บัตรธนาคารหรือสมัครสมาชิก โดยเลือกวันตามต้องการ ติดตามเซสชันด้วยวิดีโอ เครื่องเล่น และตัวจับเวลา บันทึกน้ำหนัก เลือกระยะเวลาเซสชัน เปลี่ยนท่าออกกำลังกาย และสร้างโปรแกรมใหม่ได้หนึ่งครั้ง เช่น เพื่อเปลี่ยนวันฝึก WorkoutGen Max เป็นตัวเลือกที่เพิ่มการวิเคราะห์ประสิทธิภาพ การปรับแต่งขั้นสูง และการสร้างโปรแกรมใหม่ได้ไม่จำกัด

Question 2

โปรแกรมของ WorkoutGen เป็นแบบส่วนบุคคลจริงๆ หรือเป็นแค่เทมเพลตทั่วไป?

Accepted Answer

โปรแกรมของคุณคำนึงถึงเป้าหมาย ระดับ ระยะเวลาที่เลือก จำนวนเซสชันต่อสัปดาห์ และตัวเลือกท่าออกกำลังกายของคุณ ในยิม คุณฝึกด้วยอุปกรณ์เท่านั้น เช่น เครื่องออกกำลังกาย ดัมเบล หรือเคตเทิลเบล หรือจะรวมท่าออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวด้วยก็ได้ ที่บ้านหรือกลางแจ้ง โปรแกรมของคุณไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ ระบบจะจัดท่าออกกำลังกาย ปริมาณการฝึก และรอบการฝึกตามกฎการฝึกที่ Jeremy โค้ชที่ได้รับการรับรองจากรัฐตรวจสอบแล้ว

Question 3

WorkoutGen แตกต่างจาก ChatGPT หรือโปรแกรมแบบ PDF อย่างไร?

Accepted Answer

แชตบอตตอบตามคำขอของคุณ ส่วน PDF จะคงที่ WorkoutGen สร้างโปรแกรมตามหลักการฝึกที่ Jeremy โค้ชผู้ได้รับวุฒิบัตรจากรัฐรับรอง แล้วปรับหลังจบแต่ละเซสชัน นอกจากนี้ยังมีวิดีโอมากกว่า 350 รายการ เครื่องเล่นเซสชัน และการติดตามน้ำหนักให้ใช้ฟรี เมื่อใช้ Max AI จะแนะนำน้ำหนักในทุกเซต และโค้ช AI จะวิเคราะห์เซสชันของคุณ

Question 4

WorkoutGen Max มีอะไรเพิ่มขึ้นมาจากแอปเวอร์ชันฟรีบ้าง?

Accepted Answer

WorkoutGen Max ให้ AI เลือกน้ำหนักในแต่ละเซตตามผลการฝึกที่บันทึกไว้ และให้โค้ช AI วิเคราะห์ทุกเซสชัน คุณเปลี่ยนจุดเน้นกล้ามเนื้อได้ทุกเมื่อ ดูแดชบอร์ดความก้าวหน้าทั้งหมด พร้อมการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนในวันพัก และปรับแต่งโปรแกรมได้ทั้งรูปแบบ อุปกรณ์ กล้ามเนื้อ ท่าออกกำลังกาย จำนวนเซต และเวลาพัก นอกจากนี้ยังสร้างโปรแกรมใหม่ได้ไม่จำกัดและส่งออกข้อมูลติดตามผลเป็น CSV ได้

Question 5

การติดตามผลการฝึกของฉันฟรีหรือไม่

Accepted Answer

ได้ คุณบันทึกน้ำหนักที่ใช้ จำนวนครั้ง และระยะเวลาได้ฟรี พร้อมประวัติ สัปดาห์ที่ฝึกติดต่อกัน เซตที่ดีที่สุด และการคำนวณ 1RM Max เพิ่มน้ำหนักที่แนะนำสำหรับแต่ละเซต การวิเคราะห์จากโค้ช AI และแดชบอร์ดพัฒนาการ

Question 6

ติดตั้ง WorkoutGen บนอุปกรณ์ใดได้บ้าง

Accepted Answer

WorkoutGen พร้อมใช้งานบน App Store สำหรับ iPhone, Google Play สำหรับ Android และ Microsoft Store สำหรับพีซี Windows บน Mac, Linux, Chromebook หรือเบราว์เซอร์อื่น ให้เปิด my.workoutgen.app แล้วใช้ตัวเลือกติดตั้งหรือเพิ่มไปยังหน้าจอหลักเมื่อมีให้ใช้ ด้วยบัญชีเดียวกัน โปรแกรม การติดตามผล และสมาชิก Max จะซิงค์ไปยังอุปกรณ์ทุกเครื่องของคุณ

Question 7

ฉันสามารถตั้งเป้าหมายฟิตเนสแบบไหนได้บ้างกับ WorkoutGen?

Accepted Answer

WorkoutGen มี 4 เป้าหมาย ได้แก่ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดไขมัน ความแข็งแรง และกระชับสัดส่วน การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการกระชับสัดส่วนใช้ปริมาณการฝึกและวิธีต่างๆ เช่น พีระมิด Drop Set หรือ Myo-Reps การลดไขมันผสานเวทเทรนนิงกับอินเทอร์วัล เช่น 30/30 หรือ Tabata ส่วนการเพิ่มความแข็งแรงเน้นเซตสั้นและการพักนานในท่าหลัก แต่ละโปรแกรมปรับตามระดับและช่วงของรอบการฝึกของคุณ

Question 8

โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับเล่นที่ยิม หรือฉันสามารถฝึกที่บ้านได้ด้วย?

Accepted Answer

ได้ทั้งสองแบบ สำหรับยิม คุณเลือก “มีอุปกรณ์เท่านั้น” หรือ “มีอุปกรณ์และไม่มีอุปกรณ์” ได้ ทั้งสองตัวเลือกรวมเครื่องออกกำลังกาย ดัมเบล บาร์เบล และเคตเทิลเบล โดยตัวเลือกแรกจะไม่รวมท่าออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวเลย ส่วน “ไม่มีอุปกรณ์” ให้คุณฝึกที่บ้าน กลางแจ้ง หรือในยิมด้วยน้ำหนักตัว เสื่อ และกำแพง เช่น วิดพื้น สควอต ลันจ์ สะพานก้น และท่าแพลงก์ โดยปรับความยากตามระดับของคุณ เป้าหมายความแข็งแรงต้องใช้น้ำหนักมากและมีให้เลือกเฉพาะการฝึกในยิม คุณเปลี่ยนท่าออกกำลังกายเป็นท่าอื่นที่เทียบเท่าและเข้ากับตัวเลือกของคุณได้ฟรี

Question 9

ฉันเป็นมือใหม่ WorkoutGen จะเหมาะกับฉันไหมครับ?

Accepted Answer

ใช่ โปรแกรมจะคำนึงถึงระดับของคุณ และวิดีโอจากโค้ชจะอธิบายท่าต่างๆ คุณสร้างโปรแกรม ติดตามเซสชัน และบันทึกผลการฝึกได้ฟรี เลือกน้ำหนักที่คุณควบคุมได้และค่อยๆ พัฒนาไปตามจังหวะของคุณ เมื่อใช้ Max โค้ช AI จะวิเคราะห์ผลการฝึกและแนะนำค่าน้ำหนักให้คุณ

Question 10

จุดเน้นใช้ทำอะไร

Accepted Answer

จุดเน้นช่วยให้คุณเลือกกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งกลุ่มหรือหลายกลุ่มเพื่อฝึกเป็นพิเศษ ได้สูงสุดทุกกลุ่มยกเว้นหนึ่งกลุ่ม ได้แก่ ขา ก้น หลัง อก หน้าท้อง ไหล่ หรือแขน ท่าของกลุ่มเหล่านี้จะอยู่ช่วงเริ่มต้นของเซสชันและได้รับเซตเพิ่มเล็กน้อย โดยแบ่งกันระหว่างกลุ่มที่เลือก และไม่ทำให้เซสชันของคุณนานขึ้น พร้อมฝึกครบทุกส่วนของร่างกาย แอปจะแจ้งให้ทราบว่าแต่ละกลุ่มได้รับอะไรบ้าง จุดเน้นหน้าท้องจะใช้บล็อกหน้าท้องซึ่งเพิ่มไว้ท้ายเซสชัน จุดเน้นนี้มาพร้อมเป้าหมายเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และความแข็งแรง คุณเลือกได้เมื่อสร้างโปรแกรม และด้วย WorkoutGen Max คุณจะเปลี่ยนได้ทุกเมื่อ สำหรับเซสชันเดียวหรือทั้งโปรแกรม ด้วย Max การเลือก “สมดุล” จะเปิดใช้การกระจายอัตโนมัติ ซึ่งจะปรับโปรแกรมเพื่อฝึกให้ครบทุกส่วนของร่างกาย โดยให้ความสำคัญกับกลุ่มที่คุณฝึกน้อยที่สุดเป็นเวลาหกสัปดาห์ โปรแกรมลดน้ำหนักยังคงสมดุลโดยไม่มีจุดเน้น

Question 11

โปรแกรมของฉันยังสมดุลอยู่ไหมเมื่อใช้จุดเน้น

Accepted Answer

ใช่ ร่างกายของคุณยังคงได้รับการฝึกครบทุกส่วน จุดเน้นจะกระจายการฝึกในแต่ละสัปดาห์ใหม่ กลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ ยังคงได้รับปริมาณการฝึกเพื่อรักษาระดับ และเซสชันของคุณยังใช้เวลาเท่าเดิม มีเพียงจุดเน้นหน้าท้องเท่านั้นที่เพิ่มบล็อกหน้าท้องไว้ท้ายเซสชันของคุณ คุณกลับไปใช้โปรแกรมที่สมดุลได้ทุกเมื่อโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

Question 12

จุดเน้นช่วยลดไขมันเฉพาะบริเวณได้ไหม

Accepted Answer

ไม่ การออกกำลังกายไม่มีรูปแบบใดที่ลดไขมันเฉพาะจุดได้ และการฝึกหน้าท้องไม่ได้ทำให้ไขมันหน้าท้องสลาย ไขมันจะลดลงทั่วทั้งร่างกายและขึ้นอยู่กับอาหารการกินและกิจกรรมโดยรวมของคุณเป็นหลัก จุดเน้นจะกำหนดทิศทางการฝึกไปยังกล้ามเนื้อที่คุณเลือก และผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

Question 13

โปรแกรมจะปรับเปลี่ยนโดยอัตโนมัติหรือว่าเป็นแบบคงที่ครับ?

Accepted Answer

โปรแกรมจะปรับโดยอัตโนมัติ เซสชันที่คุณทำเสร็จจะปรับลำดับถัดไปของโปรแกรมให้ฟรี เมื่อใช้ Max AI จะแนะนำน้ำหนักในทุกเซต โค้ช AI จะวิเคราะห์เซสชัน การกระจายอัตโนมัติจะฝึกทั่วทั้งร่างกายเมื่อโปรแกรมอยู่ในสถานะ “สมดุล” และคุณปรับแต่งโปรแกรมได้ทั้งหมด

Question 14

ฉันจะฝึกในวันไหนบ้าง

Accepted Answer

คุณเลือกวันฝึกในแบบสอบถาม แล้วเริ่มวันนี้หรือวันที่เลือกไว้ภายใน 30 วันได้ จากนั้นแต่ละเซสชันจะยังคงอยู่ในวันนั้นบนปฏิทิน และคุณสามารถจัดลำดับเซสชันของสัปดาห์ใหม่ได้ฟรี การเปลี่ยนวันฝึกหรือจำนวนเซสชันต่อสัปดาห์จะสร้างโปรแกรมใหม่ โดยการสร้างใหม่ครั้งแรกฟรี ส่วนครั้งถัดไปรวมอยู่ใน WorkoutGen Max

Question 15

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่ทำเซสชันที่กำหนดไว้

Accepted Answer

เซสชันนั้นจะยังอยู่ในวันเดิมและถูกทำเครื่องหมายว่าพลาด คุณยังทำได้ในวันนี้หรือย้ายไปเป็นวันว่างในสัปดาห์นั้น หากคุณเริ่มเซสชันถัดไป เซสชันนี้จะถูกนับว่ายังไม่ได้ทำ วันพักของคุณจะได้รับการยืนยันโดยอัตโนมัติเมื่อวันนั้นผ่านไป

Question 16

ฉันสามารถเลือกลดระยะเวลาเซสชันได้ไหม

Accepted Answer

ใช่ และฟรีด้วย คุณเลือกระยะเวลาของโปรแกรมได้ตอนสร้าง จากนั้นสามารถย่อเซสชันได้ตามตัวเลือกที่มี เนื้อหาจะปรับให้เข้ากับเวลาที่มี คุณยังสามารถทำเซสชันเต็ม หยุดชั่วคราว กลับมาฝึกต่อ หรือหยุดเซสชันได้

Question 17

ฉันออกกำลังกายโดยไม่เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตได้ไหม

Accepted Answer

ใช่ เมื่อคุณเปิดแอปขณะเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต เซสชันถัดไปและวิดีโอของเซสชันนั้นจะเตรียมพร้อมโดยอัตโนมัติ เมื่อเซสชันแสดงสถานะ “พร้อมใช้งานแบบออฟไลน์” แล้ว คุณจะเริ่มหรือทำต่อได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่อเครือข่าย แม้จะปิดแอปไปแล้ว ข้อมูลที่คุณกรอกจะซิงค์เมื่อกลับมาเชื่อมต่ออีกครั้ง เชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อซิงค์ข้อมูลก่อนเริ่มเซสชันอื่น โหมดออฟไลน์ใช้งานได้ฟรี

Question 18

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ครับ?

Accepted Answer

พัฒนาการแตกต่างกันไปตามจุดเริ่มต้น ความสม่ำเสมอ อาหารและการฟื้นตัว WorkoutGen ช่วยจัดเซสชันฟรีเป็นรอบการฝึก เพื่อให้คุณมีกรอบการฝึกที่สม่ำเสมอ ด้วย Max กราฟและสรุปผลจากโค้ช AI ช่วยให้คุณเปรียบเทียบผลงานที่บันทึกไว้ได้

Question 19

ฉันจะอ่านราคาสมาชิกแบบรายปีได้อย่างไร

Accepted Answer

ราคาต่อเดือนคือยอดรายปีหารด้วย 12 เพื่อใช้เปรียบเทียบกับแบบรายเดือน ยอดที่ขีดฆ่าคือราคา 12 เดือนในอัตรารายเดือน และจำนวนเงินที่ประหยัดคือส่วนต่างระหว่างยอดนี้กับราคารายปี คุณจะถูกเรียกเก็บเงินครั้งเดียวต่อปีตามยอดรายปีที่แสดง การสมัครสมาชิกจะต่ออายุทุกปี และคุณยกเลิกการต่ออายุได้ทุกเมื่อจากการตั้งค่า ผ่านบริการที่เรียกเก็บเงินจากคุณ

Question 20

ฉันจะยกเลิก WorkoutGen Max ได้อย่างไร

Accepted Answer

คุณยกเลิกได้ทุกเมื่อโดยไม่ต้องระบุเหตุผล บนเว็บไซต์และแอป Windows ให้เปิด การตั้งค่า แล้วเลือก จัดการการสมัครสมาชิก บน iPhone ให้ไปที่การสมัครสมาชิกในบัญชี Apple บน Android ให้ไปที่ Google Play หรือเลือก จัดการการสมัครสมาชิก ในแอป Max ยังคงใช้งานได้จนสิ้นสุดระยะเวลาที่ชำระเงินแล้ว จากนั้นบัญชีของคุณจะกลับไปใช้ข้อเสนอฟรี พร้อมโปรแกรมและข้อมูลของคุณ หากคุณอาศัยอยู่ในสหภาพยุโรป EEA หรือสหราชอาณาจักร คุณยังถอนตัวจากการซื้อได้ภายใน 14 วัน ไม่ว่าคุณจะชำระเงินที่ใด การคืนเงินเป็นไปตามกฎเดียว ซึ่งมีรายละเอียดอยู่ในนโยบายการคืนเงินของเรา

Question 21

ข้อมูลของฉันได้รับการปกป้องหรือไม่

Accepted Answer

ใช่ เราไม่ขายข้อมูลของคุณและไม่มีการติดตามเพื่อโฆษณา การวัดสถิติผู้เข้าชมเป็นแบบไม่ระบุตัวตนและไม่มีการบันทึกคุกกี้ลงในอุปกรณ์ของคุณ คุณสามารถส่งออกข้อมูลทั้งหมดหรือลบบัญชีได้ทุกเมื่อจากการตั้งค่าในแอป รายละเอียดทั้งหมดอยู่ในนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา

สร้างโปรแกรมของคุณ ติดตามน้ำหนักที่ยก พัฒนาด้วย AI

โปรแกรมของคุณ เซสชันของคุณ และพัฒนาการของคุณ

วิดีโอมากกว่า 350 รายการพร้อมโค้ชตัวจริง

AI สร้างโปรแกรมให้คุณใน 60 วินาที

เลือกกล้ามเนื้อที่อยากเน้น

จัดตารางสัปดาห์ตามจังหวะของคุณ

โค้ช AI ของคุณเลือกน้ำหนักให้

เปลี่ยนท่าออกกำลังกายได้ทุกเมื่อ

ติดตามการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน

โค้ช AI ของคุณอธิบายการปรับแต่ละครั้ง

โค้ช AI วิเคราะห์พัฒนาการของคุณ

AI วิเคราะห์แดชบอร์ดทั้งหมดของคุณ

แชร์สรุปเซสชันของคุณ

ปรับแต่ละเซตได้ตามใจ

สรุปเดือนของคุณเป็นตัวเลข

เลือกเป้าหมาย ฝึกที่ยิมหรือที่บ้าน

โปรแกรมเวทของคุณ สร้างทีละขั้นตอน

เป้าหมายของคุณเป็นตัวกำหนดทิศทาง

พื้นฐานที่เหมาะกับประสบการณ์ของคุณ

จังหวะการฝึกที่คุณทำต่อเนื่องได้

พัฒนาโดยมีจุดอ้างอิงที่มั่นคง

เผื่อพื้นที่ไว้สำหรับการฟื้นตัว

AI ที่ไม่ด้นสดกฎของโค้ชตัวจริง

ปรับให้เหมาะกับคุณ ไม่ใช่โปรแกรมสำเร็จรูป

วิดีโอจากสตูดิโอกว่า 350+ คลิปโดย Coach Jeremy

ฝึกซ้อมเป็นรอบเพื่อการพัฒนาอย่างเป็นระบบ

สรุปผลจากโค้ช AI ด้วย Max

โปรแกรมของคุณปรับตามทุกเซสชัน

วิเคราะห์ผลการฝึกของคุณด้วย Max

Coach Jeremy Tellier

9 ภาษา

ออกกำลังกายแบบออฟไลน์

เราได้ช่วยให้พวกเขาเริ่มต้นก้าวไปสู่รูปร่างในฝันแล้ว

Elisa

Elisa

Emilio

Victor

Yas

Lojdi

Christopher

Jean-Sebastien

Baptiste

Masson Driss

William

Kevin

Clément

Ariel

Sarah-Zélie

Ulas

Erwan

Fiasko

Sofiane

Guillaume

Bénédicte

Océane

Charlene

Davin

Yas