ความแข็งแรง ทำตามโปรแกรมเวทเทรนนิ่งในยิม 3 วันสำหรับระดับกลาง โดยมีท่าฝึกที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน 6 ท่า รวม 22 เซต มีวันพักฟื้น 4 วัน และมีกฎการเพิ่มความหนักแบบง่าย
ไม่มีโปรแกรมสำเร็จรูป ไม่มี PDF ตายตัว และไม่มีคำตอบจากแชตบอต เครื่องมือจะสร้างโปรแกรมให้คุณและปรับหลังจบแต่ละเซสชัน
ไม่ใช่แชตบอต AI ทั่วไปและไม่ใช่โปรแกรมที่เขียนไว้ล่วงหน้า แต่เป็นเอนจินที่พัฒนาร่วมกับ Jeremy โค้ชที่ได้รับการรับรองจากรัฐ ซึ่งสร้างโปรแกรมตามเป้าหมาย ระดับ วันที่คุณฝึก และจุดเน้นกล้ามเนื้อ จากนั้น AI จะปรับโปรแกรมแบบเรียลไทม์ตามสิ่งที่คุณทำในเซสชัน
อดีตนักดับเพลิงปารีส · ได้รับใบรับรองจากรัฐ · นักกีฬา Hyrox Pro มาพร้อมคำแนะนำ ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย และเครื่องเล่นวิดีโอที่มีตัวจับเวลาในตัว
โปรแกรมของคุณจะพัฒนาผ่าน 3 ช่วง ได้แก่ ช่วงสะสม (accumulation) ช่วงเพิ่มความเข้มข้น (intensification) และช่วงแสดงผลลัพธ์ (realization) เหมือนมีโค้ชจริง ๆ คอยดูแล
ดูสรุปความก้าวหน้าและคำแนะนำเรื่องน้ำหนักที่ปรับให้เหมาะกับคุณจากผลงานที่บันทึกไว้
เซสชันที่ทำเสร็จแล้วจะปรับปริมาณการฝึกและเวลาพักของเซสชันถัดไป ยิ่งฝึกมาก โปรแกรมก็ยิ่งเหมาะกับคุณ
บันทึกน้ำหนักที่ยก จำนวนครั้ง และระยะเวลาได้ฟรี เมื่อใช้ Max, AI จะวิเคราะห์แดชบอร์ดทั้งหมดในติดตามผล และแสดงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อแต่ละมัดในวันพัก





โค้ชที่ได้รับใบรับรองจากรัฐ (BPJEPS) อดีตนักดับเพลิงปารีส ประสบการณ์มากกว่า 10 ปี และเป็นนักกีฬา Hyrox ผู้อยู่เบื้องหลังทุกโปรแกรมการฝึกซ้อม คือโค้ชตัวจริงที่ใช้ชีวิตอยู่กับกีฬาในทุก ๆ วัน
ฝรั่งเศส, อังกฤษ, เยอรมัน, สเปน, โปรตุเกส, อาหรับ, ตุรกี, ไทย, จีน
เซสชันถัดไปและวิดีโอจะเตรียมให้อัตโนมัติ ฟรี
50,139 สมาชิกกำลังฝึกซ้อมด้วย WorkoutGen
ครูสอนพิลาทิส
ครูสอนพิลาทิส
ผู้เริ่มต้นเวทเทรนนิ่ง
นักกายภาพบำบัด
เปลี่ยนชีวิตเลย! ตั้งแต่ใช้แอปนี้ การออกกำลังกายของผมขึ้นไปอีกระดับ อินเทอร์เฟซใช้ง่ายและโปรแกรมแม่นยำทุกรายละเอียด รู้สึกเหมือนมีโค้ชส่วนตัวอยู่ในกระเป๋า จัดการให้ทุกอย่าง: ท่าออกกำลังกาย เวลาพัก การติดตามผล... จุดเด่นสุด? เปลี่ยนท่าออกกำลังกายเป็นท่าอื่นที่ใช้กล้ามเนื้อเดียวกันได้เลย ขาดไม่ได้แล้วครับ
ขอบคุณครับ แอปเยี่ยมมาก ลดได้ 3 กิโลในสองสัปดาห์! แนะนำเลยครับ!
แอปดีมากสำหรับการสร้างโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
💪 ดีที่สุดในวงการ
พอใจกับแอปนี้มาก ใช้งานง่ายและลื่นไหลสุดๆ แนะนำเลยครับ!
แอปยอดเยี่ยม
แอปดีมาก
WorkoutGen เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรผมไปแล้ว ช่วยให้ผมออกกำลังกายสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพ เซสชันทำตามง่าย, มีโครงสร้างดี, และปรับให้เข้ากับจังหวะของผมพอดี ผลลัพธ์คือพลังงานมากขึ้นและสุขภาพดีขึ้นทุกวัน แนะนำอย่างยิ่ง
แอปออกกำลังกายดีมาก ชอบเรื่องการติดตามผลการฝึกและโปรแกรมที่แนะนำเป็นพิเศษ ใช้ง่ายและเหมาะทั้งมือใหม่และนักกีฬาที่มีประสบการณ์
แอปออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมมาก ฉันรู้จัก WorkoutGen ผ่าน ChatGPT และบอกเลยว่าไม่ผิดหวังจริงๆ
แอปเจ๋งสำหรับออกกำลังกาย เข้าใจง่าย มีโครงสร้างดี สมัครพรีเมียมราคาไม่แพง เยี่ยมเลย!
แอปเยี่ยม แนะนำเลย!
แอปดีมาก ปรับตามเป้าหมายที่หลากหลายได้ดี เหมาะทั้งมือใหม่และนักกีฬาที่มีประสบการณ์
ประสบการณ์ดีมาก! แอปให้ความรู้ดีและนำทางไปสู่เป้าหมายได้ดี
พูดตรงๆ รู้สึกเหมือนมีโค้ชพร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง วิดีโออินเทอร์แอคทีฟสุดๆ ลังเลที่จะสมัครสมาชิก แต่พอเห็นว่าถูกกว่ามื้อ McDonald's ก็สมัครเลยและไม่เสียใจเลยครับ! เหลือเชื่อที่ปรับแต่งโปรแกรมได้ละเอียดทุกรายละเอียด!
แอปเยี่ยม!
แอปสุดยอดมาก เป็นตัวช่วยที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกเป้าหมายที่ต้องการ แนะนำอย่างยิ่งไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือออกกำลังกายมานานแล้วก็ตาม!
แอปออกกำลังกายดีมาก ใช้ง่าย สมบูรณ์แบบ
บอกเลยว่าถูกใจมากๆ! ถ้าคุณกำลังมองหาแอปที่ครบเครื่องสำหรับการฝึกซ้อมอย่างจริงจัง แอปนี้ตอบโจทย์สุดๆ โปรแกรมปรับเปลี่ยนตามระดับและเป้าหมายของคุณ ระบบติดตามผลส่วนตัวก็ดีเยี่ยม ช่วยให้ดูพัฒนาการและปรับตารางซ้อมได้ง่ายๆ รู้สึกเหมือนมีโค้ชส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าเลย ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือระดับโปร แนะนำเลย 100%!
แนะนำแอปนี้อย่างยิ่ง มีโปรแกรมที่ปรับให้เหมาะสม การติดตามที่ดี และท่าออกกำลังกายที่หลากหลาย แต่ละท่ามีวิดีโออธิบาย ทำได้ดีมาก แนะนำเลยครับ 💪🏻