สร้างโปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อของคุณได้ฟรี
บอกลาโปรแกรมเพิ่มกล้ามเนื้อแบบทั่วไปที่สร้างไว้ล่วงหน้าหรือสุ่มขึ้นมาโดย AI ทั่วไปได้เลย WorkoutGen จะวิเคราะห์โปรไฟล์ของคุณเพื่อสร้างโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) ที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ เพื่อช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โปรแกรมของคุณ เซสชันของคุณ และพัฒนาการของคุณ
แอปขณะใช้งาน
แผนฝึกเฉพาะคุณ
วิดีโอการฝึก
ตัวจับเวลาพัก
พัฒนาน้ำหนัก
ท่าทดแทน
สรุปเซสชัน
ปรับแต่งการฝึก
โปรไฟล์นักกีฬา
หมุดหมายความก้าวหน้า
สรุปโค้ช AI
เทคนิคการฝึก
กล้ามเนื้อเป้าหมาย
รูปแบบโปรแกรม
แดชบอร์ดความก้าวหน้า
วิเคราะห์ความก้าวหน้าด้วย AI
สมดุลกล้ามเนื้อ
สถิติส่วนตัว
สิ่งที่คุณจะได้รับ
- จัดตารางแบบ Push, Pull, Legs อย่างเป็นระบบเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อขั้นสุด
- เพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้าด้วยเทคนิค Pyramid และ Drop sets เพื่อการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
- จำนวนเซ็ตต่อสัปดาห์ที่เหมาะสมสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม โดยไม่มีเซ็ตที่สูญเปล่า
- คำแนะนำน้ำหนักที่ควรยกจากโค้ช AI ปรับเปลี่ยนแบบเรียลไทม์ตามข้อมูลแต่ละเซ็ตที่คุณบันทึก
ไม่ใช่แค่ AI ทั่วไป
แต่เป็นระบบที่สมบูรณ์แบบ
ระบบคำนวณที่ผ่านการตรวจสอบโดย Jeremy Tellier โค้ชที่ได้รับใบรับรองจากรัฐ และปรับแต่งโดยใช้ผลลัพธ์โดยรวมจากสมาชิกหลายพันคน
ไม่ใช่โปรแกรมสำเร็จรูปทั่วไป
ไม่มีแผนที่ตายตัวและไม่ใช่คำตอบจากแชตบอต: ระบบของ WorkoutGen จะสร้างโปรแกรมของคุณขึ้นมาตามเป้าหมาย ระดับ และเวลาที่คุณสะดวก โดยมี Jeremy Tellier โค้ชที่ได้รับใบอนุญาตจากรัฐ คอยตรวจสอบความถูกต้องตามหลักการกีฬา และมี AI ช่วยปรับแต่งให้เข้ากับการออกกำลังกายจริงของคุณ
วิดีโอจากสตูดิโอกว่า 350+ คลิปโดย Coach Jeremy
อดีตนักดับเพลิงปารีส · ได้รับใบรับรองจากรัฐ · นักกีฬา Hyrox Pro มาพร้อมคำแนะนำ ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย และเครื่องเล่นวิดีโอที่มีตัวจับเวลาในตัว
ฝึกซ้อมเป็นรอบเพื่อการพัฒนาอย่างเป็นระบบ
โปรแกรมของคุณจะพัฒนาผ่าน 3 ช่วง ได้แก่ ช่วงสะสม (accumulation) ช่วงเพิ่มความเข้มข้น (intensification) และช่วงแสดงผลลัพธ์ (réalisation) เหมือนมีโค้ชจริง ๆ คอยดูแล
ติดตามการฝึกซ้อมอย่างตรงไปตรงมา
ระบบบันทึกจะช่วยบันทึกเซสชันที่ฝึกเสร็จแล้ว น้ำหนัก จำนวนครั้ง และระยะเวลา โดยมี Max คอยช่วยแนะนำน้ำหนักที่เหมาะสมตามหลักการคำนวณและแสดงแดชบอร์ดแบบละเอียด โดยไม่ต้องตอบแบบสอบถามหลังฝึกซ้อม
ติดตามการฝึกซ้อมอย่างตรงไปตรงมา
ระบบบันทึกจะช่วยบันทึกเซสชันที่ฝึกเสร็จแล้ว น้ำหนัก จำนวนครั้ง และระยะเวลา โดยมี Max คอยช่วยแนะนำน้ำหนักที่เหมาะสมตามหลักการคำนวณและแสดงแดชบอร์ดแบบละเอียด โดยไม่ต้องตอบแบบสอบถามหลังฝึกซ้อม
ระบบบันทึกผลงานของคุณ
WorkoutGen จะบันทึกทุกเซต ตรวจจับสถิติใหม่ของคุณ และสร้างโปรไฟล์นักกีฬาของคุณขึ้นมา โดยวัดจาก 5 คะแนนหลัก ได้แก่ ความสม่ำเสมอ, ความแข็งแกร่ง, ปริมาณการฝึกซ้อม, เวลาที่ใช้ฝึกซ้อม และความสมดุลของกล้ามเนื้อ
Coach Jeremy Tellier
โค้ชที่ได้รับใบรับรองจากรัฐ (BPJEPS) อดีตนักดับเพลิงปารีส ประสบการณ์มากกว่า 10 ปี และเป็นนักกีฬา Hyrox ผู้อยู่เบื้องหลังทุกโปรแกรมการฝึกซ้อม คือโค้ชตัวจริงที่ใช้ชีวิตอยู่กับกีฬาในทุก ๆ วัน
9 ภาษา
ฝรั่งเศส, อังกฤษ, เยอรมัน, สเปน, โปรตุเกส, อาหรับ, ตุรกี, ไทย, จีน
โหมดออฟไลน์
ดาวน์โหลดเซสชันการฝึกซ้อมของคุณ แล้วออกกำลังกายได้เลยแม้ไม่มี WiFi
เราได้ช่วยให้พวกเขาเริ่มต้นก้าวไปสู่รูปร่างในฝันแล้ว
36,635 สมาชิกกำลังฝึกซ้อมด้วย WorkoutGen
Elisa
ครูสอนพิลาทิส
Elisa
ครูสอนพิลาทิส
Emilio
ผู้เริ่มต้นเวทเทรนนิ่ง
Victor
นักกายภาพบำบัด
Yas
🇫🇷เปลี่ยนชีวิตเลย! ตั้งแต่ใช้แอปนี้ การออกกำลังกายของผมขึ้นไปอีกระดับ อินเทอร์เฟซใช้ง่ายและโปรแกรมแม่นยำทุกรายละเอียด รู้สึกเหมือนมีโค้ชส่วนตัวอยู่ในกระเป๋า จัดการให้ทุกอย่าง: ท่าออกกำลังกาย เวลาพัก การติดตามผล... จุดเด่นสุด? เปลี่ยนท่าออกกำลังกายเป็นท่าอื่นที่ใช้กล้ามเนื้อเดียวกันได้เลย ขาดไม่ได้แล้วครับ
Lojdi
🇫🇷ขอบคุณครับ แอปเยี่ยมมาก ลดได้ 3 กิโลในสองสัปดาห์! แนะนำเลยครับ!
Christopher
🇫🇷แอปดีมากสำหรับการสร้างโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 ดีที่สุดในวงการ
Baptiste
🇫🇷พอใจกับแอปนี้มาก ใช้งานง่ายและลื่นไหลสุดๆ แนะนำเลยครับ!
Masson Driss
🇫🇷แอปยอดเยี่ยม
William
🇫🇷แอปดีมาก
Kevin
🇫🇷WorkoutGen เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรผมไปแล้ว ช่วยให้ผมออกกำลังกายสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพ เซสชันทำตามง่าย, มีโครงสร้างดี, และปรับให้เข้ากับจังหวะของผมพอดี ผลลัพธ์คือพลังงานมากขึ้นและสุขภาพดีขึ้นทุกวัน แนะนำอย่างยิ่ง
Clément
🇫🇷แอปออกกำลังกายดีมาก ชอบเรื่องการติดตามผลการฝึกและโปรแกรมที่แนะนำเป็นพิเศษ ใช้ง่ายและเหมาะทั้งมือใหม่และนักกีฬาที่มีประสบการณ์
Ariel
🇫🇷แอปออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมมาก ฉันรู้จัก WorkoutGen ผ่าน ChatGPT และบอกเลยว่าไม่ผิดหวังจริงๆ
Sarah-Zélie
🇫🇷แอปเจ๋งสำหรับออกกำลังกาย เข้าใจง่าย มีโครงสร้างดี สมัครพรีเมียมราคาไม่แพง เยี่ยมเลย!
Ulas
🇹🇷แอปเยี่ยม แนะนำเลย!
Erwan
🇫🇷แอปดีมาก ปรับตามเป้าหมายที่หลากหลายได้ดี เหมาะทั้งมือใหม่และนักกีฬาที่มีประสบการณ์
Fiasko
🇫🇷ประสบการณ์ดีมาก! แอปให้ความรู้ดีและนำทางไปสู่เป้าหมายได้ดี
Sofiane
🇫🇷พูดตรงๆ รู้สึกเหมือนมีโค้ชพร้อมให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง วิดีโออินเทอร์แอคทีฟสุดๆ ลังเลที่จะสมัครสมาชิก แต่พอเห็นว่าถูกกว่ามื้อ McDonald's ก็สมัครเลยและไม่เสียใจเลยครับ! เหลือเชื่อที่ปรับแต่งโปรแกรมได้ละเอียดทุกรายละเอียด!
Guillaume
🇫🇷แอปเยี่ยม!
Bénédicte
🇫🇷แอปสุดยอดมาก เป็นตัวช่วยที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกเป้าหมายที่ต้องการ แนะนำอย่างยิ่งไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือออกกำลังกายมานานแล้วก็ตาม!
Océane
🇫🇷แอปออกกำลังกายดีมาก ใช้ง่าย สมบูรณ์แบบ
Charlene
🇫🇷บอกเลยว่าถูกใจมากๆ! ถ้าคุณกำลังมองหาแอปที่ครบเครื่องสำหรับการฝึกซ้อมอย่างจริงจัง แอปนี้ตอบโจทย์สุดๆ โปรแกรมปรับเปลี่ยนตามระดับและเป้าหมายของคุณ ระบบติดตามผลส่วนตัวก็ดีเยี่ยม ช่วยให้ดูพัฒนาการและปรับตารางซ้อมได้ง่ายๆ รู้สึกเหมือนมีโค้ชส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าเลย ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือระดับโปร แนะนำเลย 100%!
Davin
🇫🇷แนะนำแอปนี้อย่างยิ่ง มีโปรแกรมที่ปรับให้เหมาะสม การติดตามที่ดี และท่าออกกำลังกายที่หลากหลาย แต่ละท่ามีวิดีโออธิบาย ทำได้ดีมาก แนะนำเลยครับ 💪🏻
