Ekim 2026'nın en iyi beş ücretsiz ağırlık antrenmanı uygulaması
Beş ücretsiz ağırlık antrenmanı uygulamasını karşılaştır: program, ağırlık takipçisi, ücretli sınırlamalar ve iOS, Android, web erişimi. Ekim antrenmanlarına göre seçim yap.
- ağırlık antrenmanı
- ücretsiz uygulamalar
- antrenman programları
- ağırlık takibi
Kas geliştirme haberi ücretsiz bir fitness uygulaması mı arıyorsun? Bu karşılaştırma üç ihtiyacı ayırıyor: program almak, performansını kaydetmek veya rehberli bir antrenmanı takip etmek. Abonelik olmadan uzun vadede kullanabileceğin özellikleri karşılaştır, ardından hesabını oluşturmadan önce sınırlamaları kontrol et.
Şeffaflık: WorkoutGen bizim ürünümüzdür. Yapılandırılmış programı ve ücretsiz dahil olan takipçisi nedeniyle ilk sıraya koyuyoruz; bağımsız bir ödülün kazananı olduğu için değil. İşte 6 Ekim 2026'da doğrulanan farklar.
Bu sürümde değişenler: WorkoutGen takipçisi artık ücretsiz ve yerel Android uygulaması Google Play'de kullanılabilir. Tablo, programını girdikten sonra bir engelle karşılaşmamak için web erişimlerini ve rutin sınırlamalarını da ayırıyor.
Karşılaştırmaya hızlı bakış
| Uygulama | Önerilen kullanım | Doğrulanan ücretsiz teklif | Kontrol edilmesi gereken ilk önemli sınır | Doğrulanan platformlar |
|---|---|---|---|---|
| WorkoutGen | Salon programı almak ve takip etmek | Kişiselleştirilmiş program, 350+ video, oynatıcı, ağırlık ve tekrar takipçisi | Grafikler, AI Coach ve Max ile tam düzenleme | iPhone, yerel Android, Windows, web |
| Nike Training Club | Rehberli antrenmanları takip etmek | Antrenmanlar ve aşamalı programlar | Hassas ağırlık takibinin bulunduğunu varsaymamak | iOS, Android |
| Hevy | Mevcut bir programı kaydetmek | Takipçi ve 4 rutin | 7 kişiselleştirilmiş egzersiz; 3 aylık grafikler | iOS, Android, web |
| Strong | Birkaç örnek antrenmanı tekrarlamak | Takipçi ve 3 model | 3'ten fazla model için Pro | iOS, Android, Apple Watch |
| Caliber | Antrenmanlarını oluşturmak ve takip etmek | Sınırsız antrenman oluşturma ve takip | Plus ile koç programları | iOS, Android |
Resmî kaynaklar her uygulamanın altında yer alıyor. “Önerilen kullanım” bizim yorumumuzdur; test sonucu değildir. Burada ücretsiz, uygulamanın tamamının ücretsiz olması değil, yararlı bir özelliğin abonelik olmadan erişilebilir kalması anlamına gelir.
Teklifleri nasıl karşılaştırdık
Karşılaştırma, 6 Ekim 2026'da resmî sayfalar ve mağazalar temel alınarak belgesel nitelikte yapıldı. Sunulan programı, performans girişini, ücretsiz sınırlamaları ve platformları birbirinden ayırıyoruz. Öneriler, salonda uzun süreli bir testin sonuçları değildir. Ekran görüntüleri hizmetleri gösterir; tek başlarına güncel teklifleri kanıtlamaz.
Beş uygulama ayrıntılı olarak
1. WorkoutGen: ücretsiz koç programı ve takipçi
Platformlar: iPhone, Android, Windows ve web. iPhone uygulaması App Store'da, yerel Android uygulaması Google Play'de ve Windows uygulaması Microsoft Store'da bulunuyor. Web sürümüne uyumlu bir tarayıcıdan erişilebilir ve kurulabilir. Aynı hesap programını ve takipçisini gösterir. 6 Ekim 2026'da incelenen resmî ürün sayfası bu erişimleri doğruluyor.
Yeni başlayanlar için avantajı: yalnızca boş bir takipçi değil, bir program alırsın. Anket, profil bilgilerine göre egzersizleri ve döngüleri düzenleyen, bir koçla geliştirilen bir algoritmayı besler. Sertifikalı koç Jeremy Tellier tarafından çekilmiş 350'den fazla HD video hareketleri gösterir. Program, videolar, oynatıcı, dinlenme zamanlayıcısı ve ağırlık, tekrar ve süre girişi; geçmiş, en iyi set ve 1RM hesaplayıcısıyla birlikte ücretsizdir.
Uyarlama antrenmanlar arasında gerçekleşir. Kurallar, tamamlanan bir antrenmandan sonra mevcut performansı kullanarak sonraki antrenmanları ayarlar; devam eden antrenmanı asla değiştirmez. Aşamalı yüklenme rehberimiz takip edilen ilerlemenin önemini açıklar. Program bir metin üreticisinden değil, deterministik bir motordan gelir.
Sınır: Max; ilerleme grafiklerini, AI Coach değerlendirmelerini, ağırlık önerilerini ve programın eksiksiz düzenlenmesini ekler. Antrenman günlerini seçmek, o günkü antrenmanın süresini ayarlamak ve bir egzersizi eşdeğeriyle değiştirmek ücretsiz kalır. AI Coach değerlendirmesinin metni programı kendiliğinden değiştirmez.
Salon için hazır ücretsiz WorkoutGen programın
Bir koçla geliştirilen programını al ve videolu hareket gösterimlerine eriş. Ardından web, iOS veya Android erişimini seç.
- Kişiselleştirilmiş program
- 350+ gerçek HD video
- Ücretsiz antrenman oynatıcısı ve zamanlayıcı
WorkoutGen (App Store) · WorkoutGen (Google Play) · WorkoutGen (Microsoft Store)
2. Nike Training Club: çeşitli rehberli antrenmanlar
Platformlar: iOS ve Android. Nike, NTC'yi (6 Ekim 2026'da incelenen sayfa) aşamalı programlar, kuvvet antrenmanı, vücut ağırlığı çalışmaları ve yoga içeren ücretsiz bir rehberli antrenman kütüphanesi olarak tanıtıyor. Bizim yorumumuz: her egzersizi önceden hazırlamak yerine antrenman sırasında yönlendirilmeyi tercih ediyorsan bu format sana uygun olabilir.
Sınır: Defterinin yerine geçmeden önce set ve ağırlık takibini kontrol et. Video dersler, Hevy veya Strong'a eşdeğer ayrıntılı bir takibin dahil olduğunu kanıtlamaz.
3. Hevy: programın için dört rutin
Platformlar: iOS, Android ve web. Hevy'nin resmî sitesi rutinleri hazırlamak ve ilerlemeyi görmek için bilgisayardan erişim de sunuyor (6 Ekim 2026'da incelendi). Bizim yorumumuz: setlerini kaydetmek ve mevcut bir programı yeniden bulmak için bir seçenek.
Hevy'nin 6 Ekim 2026'da incelenen resmî ücretsiz tablosu/Pro ücretsiz teklifte dört rutin ve yedi kişiselleştirilmiş egzersiz bulunduğunu belirtiyor. Bu kişiselleştirilmiş egzersizler senin eklediklerin; kütüphanenin tamamı değil.
Sınır: Ücretsiz grafikler üç ayı kapsıyor (6 Ekim 2026'da incelenen sayfa). Bu pencere, eski antrenmanlarının otomatik olarak silindiği anlamına gelmez. Hevy Trainer oluşturucu Pro kapsamındadır; bu programı otomatik olarak alacağını varsayarak ücretsiz teklifi seçme.
4. Strong: yeniden kullanılabilir üç antrenman modeli
Platformlar: iOS ve Android; ayrıca bir Apple Watch uygulaması var. Strong (6 Ekim 2026'da incelenen sayfa) antrenmanı düzenlemeye ve kaydetmeye olanak tanır.
Sınır: Resmî yardım sayfası üç ücretsiz modele izin veriyor (6 Ekim 2026'da incelendi). A, B veya C modeli tekrarlanabilir: bu, üç antrenman sınırı değildir. Model olarak kaydetmek istediğin farklı antrenman sayısı üçü aşarsa Pro gerekli olabilir.
5. Caliber: teklifleri karıştırmadan antrenmanlarını oluştur
Platformlar: iOS ve Android. 6 Ekim 2026'da incelenen App Store ve Google Play sayfaları, egzersiz eğitimleriyle birlikte ücretsiz sınırsız antrenman oluşturma ve takip etme özelliklerini açıklıyor.
Sınır: Koçlar tarafından hazırlanan programlar Caliber Plus kapsamındadır. Bu nedenle Caliber, antrenmanını oluşturmak için bir seçenek; ücretsiz koç programı vaadi değildir.
Bir sonraki antrenmanına göre seç
Bu senaryolar, belgelenen tekliflere dayalı önerilerimizdir; karşılaştırmalı denemelerin sonuçları değildir.
Programın olmadan başlıyorsan: yalnızca egzersiz listesi yerine yapılandırılmış bir plan seç. WorkoutGen bu oluşturma özelliğini içerir; üç günlük başlangıç kuvvet programımız aranacak yapı türünü gösterir.
Üç A/B/C antrenmanını takip ediyorsan: Strong'un üç modeli veya Hevy'nin dört rutini düzenini karşılayabilir. Yalnızca antrenman günlerini değil, hatırlamak istediğin farklı antrenmanları say.
Beş farklı antrenmanı dönüşümlü yapıyorsan: Her şeyi girmeden önce model sınırını karşılaştır. Caliber, ücretsiz antrenmanları sınırsız oluşturma ve takip etmeyi belgeliyor; koçlar tarafından hazırlanan planlar ücretli kalıyor. Haftada beş antrenmanı, beş farklı modelle karıştırma: A/B/C'yı tekrarlamak yalnızca üç model gerektirir.
Rehberli bir antrenmanı takip etmek istiyorsan: Basit bir günlük seçmeden önce Nike Training Club formatlarına göz at.
Programını bilgisayarda hazırlayıp telefonda antrenman yapıyorsan: WorkoutGen ve Hevy, mobil uygulamalara ek olarak web erişimi sunuyor. WorkoutGen ayrıca Microsoft Store üzerinden kurulabiliyor. Verilerini iki kez girmeden önce aynı hesaba bağlandığını kontrol et.
Ücret ödemeden ağırlıklarını kaydedip daha sonra grafikleri analiz etmek istiyorsan: Bu iki aşamayı birbirinden ayır. WorkoutGen takipçisi ücretsizdir, grafikleri için Max gerekir; Hevy'nin ücretsiz grafikleri üç aylık dönemi kapsar. Deneme vaadine göre değil, bugün vazgeçilmez olan işleve göre seçim yap.
Ücretli bir uygulamayı değiştirmek mi istiyorsun? Salon uygulamalarına ücretsiz alternatifler rehberimiz bu tamamlayıcı seçimi ele alıyor.
Güncelleme: Ücretsiz takipçi ve WorkoutGen yerel Android erişimi doğrulandı; platformlar, model sınırları ve Caliber teklifleri yeniden kontrol edildi. Adres değişmedi; gösterilen tarih bu yeni sürüme aittir. Hiçbir uygulama sonuçlarını garanti etmez.