60 saniyede yapay zeka destekli vücut geliştirme programın ve ücretsiz takip aracın
WorkoutGen profilini analiz eder ve tamamen sana özel gerçek bir programlama oluşturur. Deterministik motor bunu inşa eder ve makine öğrenimi, binlerce üyenin toplu sonuçları sayesinde bunu hassaslaştırır.
Program ve takip aracı ücretsiz, yapay zeka antrenörü Max isteğe bağlıdır
- App Store
- Web uygulaması
- Google PlayYakında
WorkoutGen profilini analiz eder ve tamamen sana özel gerçek bir programlama oluşturur. Deterministik motor bunu inşa eder ve makine öğrenimi, binlerce üyenin toplu sonuçları sayesinde bunu hassaslaştırır.
Program ve takip aracı ücretsiz, yapay zeka antrenörü Max isteğe bağlıdır
- App Store
- Web uygulaması
- Google PlayYakında
Programın, antrenmanların, gelişimin
Uygulama iş başında
Kişisel antrenman planın
Antrenman videoları
Dinlenme zamanlayıcısı
Yük artışı
Alternatif egzersizler
Seans özeti
Kişisel antrenman
Sporcu profilin
İlerleme aşamaları
Yapay zeka koçu özeti
Antrenman yöntemleri
Hedef kaslar
Antrenman formatı
İlerleme paneli
Yapay zeka ilerleme analizi
Kas dengesi
Kişisel rekorlar
Hedefini seç. Yapay zeka koçun gelişimini takip etsin.
Hedef, seviye, uygunluk: Seçimini yaptığın an kişiselleştirilmiş programın başlar.
Sadece bir yapay zeka değil
Eksiksiz bir motor
Devlet diplomalı antrenör Jeremy Tellier tarafından onaylanmış ve binlerce üyenin toplu sonuçlarıyla kalibre edilmiş deterministik bir motor.
Hazır bir program değil
Ne sabit bir plan ne de bir sohbet robotu yanıtı: WorkoutGen motoru programını hedefine, seviyene ve uygunluğuna göre oluşturur. Devlet diplomalı antrenör Jeremy Tellier programın sportif tutarlılığını onaylar, yapay zeka ise bunu gerçek antrenmanlarına göre ayarlar.
Coach Jeremy tarafından 350+ stüdyo videosu
Eski Paris itfaiyecisi · Devlet diplomalı · Hyrox Pro. Talimatlar, güvenlik kuralları, entegre zamanlayıcılı oynatıcı.
Gelişimine ritim katan döngüler
Programın 3 aşamada gelişir: birikim, yoğunlaşma, gerçekleştirme. Tıpkı gerçek bir antrenörün yaptığı gibi.
Antrenmanın objektif takibi
Takipçi tamamlanan antrenmanları, ağırlıkları, tekrarları ve süreleri kaydeder. Max, antrenman sonrasında anket olmaksızın deterministik ağırlık önerileri ve gelişmiş paneller ekler.
Antrenmanın objektif takibi
Takipçi tamamlanan antrenmanları, ağırlıkları, tekrarları ve süreleri kaydeder. Max, antrenman sonrasında anket olmaksızın deterministik ağırlık önerileri ve gelişmiş paneller ekler.
Performans takipçin
WorkoutGen her seti kaydeder, rekorlarını tespit eder ve Atlet Profilini oluşturur - düzenlilik, güç, hacim, antrenman süresi ve kas dengesini kapsayan 5 skor.
Coach Jeremy Tellier
BPJEPS devlet diplomalı antrenör. Eski Paris itfaiyecisi. 10+ yıllık deneyim. Hyrox sporcusu. Her programın arkasında, sporu her gün yaşayan gerçek bir antrenör var.
9 dil
Fransızca, İngilizce, Almanca, İspanyolca, Portekizce, Arapça, Türkçe, Tayca, Çince
Çevrimdışı mod
Antrenmanlarını indir. WiFi olmadan antrenman yap.
WorkoutGen yapay zekası benzersiz bir program oluşturur
Ne sabit bir PDF ne de chatbot yanıtı: WorkoutGen deterministik motoru, devlet diplomalı bir antrenörün metodolojilerini uygular ve her programı periyotlara böler. Makine öğrenimi ise bu motoru kalibre etmek için binlerce üyenin toplu sonuçlarından öğrenir.
- 1
Profilin
Hedef, seviye, yaş, vücut tipi, kilo, boy, uygunluk durumu: Her şey senin bilgilerinden başlar.
- 2
WorkoutGen algoritması
Motor, devlet diplomalı bir antrenörün kurallarını uygular: split, hacim, ağırlıklar, periyotlama.
- 3
Antrenman sırasında Yapay Zeka Antrenörü
Antrenmanların sırasında, kaydettiğin performanslardan deterministik olarak hesaplanan, her set için bir ağırlık önerir.
- 4
Makine Öğrenimi
Benzer binlerce profilin sonuçlarından öğrenerek zaman içinde programını geliştirir.
Haftalarını ve seanslarını incelemek için bir döngü seç.
Bilim ve yöntem
Programını anla
Bilim ve yöntem
Programını anla
Hedefin, deneyimin ve uygun olduğun günler seçimleri yönlendirir. İşte bunları açıklayan araştırma ilkeleri.
Hedefin yönünü belirler
Kas gelişimi, esas olarak yeterince zorlayıcı setlere ve düzenli bir hacme bağlıdır. Birden fazla tekrar aralığı işe yarar, orta ve daha ağır yükler birbirini tamamlar.
Deneyimine uygun bir temel
Başlangıç seviyesi, öğrenmeyi ve yönetilebilir bir başlangıç hacmini önceliklendirir. Daha önce hiç yapmadığını belirttiysen, özel bir alıştırma süreci ilk antrenmanları kolaylaştırır. Takvim tek başına seviyeni değiştirmez.
Sürdürebileceğin bir tempo
Uygun olduğun 3 gün, çalışmaları ve toparlanmayı dağıtmak için kullanılır. Düzenlilik, bir split adından daha önemlidir. Günlük olarak hareket etmeyi de unutma, bu antrenmanlar tüm fiziksel aktiviteni kapsamaz.
Sabit bir referansla ilerle
Bloklar, kuvvetinin otomatik olarak arttığını varsaymadan tekrarları, göreli yükü ve toparlanmayı değiştirir. Kilo artırmadan önce hedefi sabit bir teknikle tamamla. Mevcut olduğunda öneriler, kaydedilmiş performanslarını kullanır.
Toparlanmaya yer aç
Daha hafif bir hafta planlandığında amacı, yorgunluğu yönetmek için çalışmayı azaltmaktır. Sıklığı, herkes için kanıtlanmış en iyi bir sıklık değil, pratik bir seçimdir. Daha hafif bir aşamanın bulunması, görüntülenen programa bağlıdır.
Araştırmalar bu ilkeleri açıklamaya yardımcı olur, ancak WorkoutGen programlarının her birini doğrulamaz. Dozlar ve döngüler, ilerlemene ve toparlanmana göre uyarlanması gereken programlama seçimleridir.
Hayallerindeki fiziğe doğru ilk adımı atmalarına yardımcı olduk
36.635 üye WorkoutGen ile antrenman yapıyor
Elisa
Pilates eğitmeni
Elisa
Pilates eğitmeni
Emilio
Vücut geliştirmeye yeni başlayan
Victor
Fizyoterapist
Yas
🇫🇷Gerçek bir aydınlanma! Bu uygulamayı kullanmaya başladığımdan beri antrenmanlarım seviye atladı. Arayüz sezgisel ve programlama milimetrik. Cebimde her şeyi yöneten kişisel bir koç varmış gibi hissediyorum: hareketler, dinlenme süreleri, takip... En büyük artısı mı? Bir egzersizi aynı kasları hedefleyen başka bir egzersizle değiştirebilme imkanı. Artık onsuz yapamam.
Lojdi
🇫🇷Teşekkürler, harika uygulama - iki haftada 3 kilo verdim! Kesinlikle tavsiye ederim!
Christopher
🇫🇷Hızlıca vücut geliştirme programı almak için harika bir uygulama.
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 sektörün en iyisi
Baptiste
🇫🇷Bu uygulamadan gerçekten memnunum, kullanımı kolay ve çok akıcı. Tavsiye ederim!
Masson Driss
🇫🇷Mükemmel uygulama.
William
🇫🇷Çok iyi uygulama.
Kevin
🇫🇷WorkoutGen artık günlük rutinimin kesinlikle bir parçası. Formumu korumamda düzenli ve etkili kalmama yardımcı oluyor. Seansları takip etmek kolay, iyi yapılandırılmış ve ritmime mükemmel şekilde uyarlanmış. Sonuç: günlük hayatta daha fazla enerji ve daha iyi bir fiziksel kondisyon. Kesinlikle tavsiye ederim.
Clément
🇫🇷Harika bir spor uygulaması. Özellikle performans takibini ve sunulan programları çok beğeniyorum. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için sezgisel ve uygun.
Ariel
🇫🇷Harika bir fitness uygulaması, WorkoutGen'i ChatGPT aracılığıyla keşfettim ve dürüst olmak gerekirse hayal kırıklığına uğramadım.
Sarah-Zélie
🇫🇷Antrenman yapmak için harika bir uygulama; anlaşılması kolay, iyi yapılandırılmış, premium abonelik de uygun fiyatlı, tek kelimeyle harika!
Ulas
🇹🇷Harika uygulama, tavsiye ederim!
Erwan
🇫🇷Harika bir uygulama, farklı hedeflerime gerçekten çok iyi uyum sağlıyor ve bence hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için çok uygun.
Fiasko
🇫🇷Çok iyi bir deneyim! Uygulama gerçekten çok bilgilendirici ve hedeflerine ulaşmanda sana çok iyi eşlik ediyor.
Sofiane
🇫🇷Dürüst olmak gerekirse, 7/24 elimin altında bir koç varmış gibi hissettiriyor, videolar son derece interaktif. Abone olmakta tereddüt ettim ama bir McDonald's menüsünden daha ucuza geldiğini görünce aldım ve hiç pişman değilim! Programımızı en ince ayrıntısına kadar hedefleyebilmek ve uyarlayabilmek inanılmaz!
Guillaume
🇫🇷Harika uygulama!
Bénédicte
🇫🇷Harika uygulama, herhangi bir fitness hedefi için mükemmel destek. Başlangıç seviyesinde olsan da olmasan da kesinlikle tavsiye ederim!
Océane
🇫🇷Antrenman yapmak için çok iyi bir uygulama, kullanımı kolay, gerçekten mükemmel.
Charlene
🇫🇷Dürüst olmak gerekirse, mutlak favorim! Ciddi antrenman yapmak için eksiksiz bir uygulama arıyorsan, bu tam olarak mükemmel. Programlar seviyene ve hedeflerine göre uyarlanmış. Kişiselleştirilmiş takip harika: ilerlemeni görebilir ve antrenmanlarını kolayca ayarlayabilirsin. Gerçekten cebinde bir koç varmış gibi hissettiriyor. Başlangıç veya ileri seviye olsan da %100 tavsiye ederim!
Davin
🇫🇷Kişiselleştirilmiş programları, harika takibi ve çeşitli egzersizleriyle bu uygulamayı kesinlikle tavsiye ederim. Her egzersizin açıklayıcı bir videosu var, gerçekten çok iyi yapılmış. Gözüm kapalı tavsiye ederim 💪🏻
Ücretsiz programın. Daha da ileri gitmek için Max.
Programını oluştur, antrenman yap ve seanslarını ücretsiz takip et. Max; programını ayarlaman ve gelişimini analiz etmen için araçlar ekler.
WorkoutGen Classic
Süre sınırı olmaksızın, kişiselleştirilmiş bir program ve antrenman yapmak için gereken her şey.
Ücretsiz olarak dahildir:
WorkoutGen Max
Ağırlıklarına yön verecek, programını yönetecek ve gelişimini analiz edecek Max araçları.
$119.88
$70 tasarruf et
Max'in sundukları:
S.S.S
Sıkça sorulan sorular