Programını oluştur. Ağırlıklarını takip et. Yapay zekâyla ilerle.
WorkoutGen, 60 saniyede profiline göre spor salonunda veya evde yapabileceğin benzersiz bir kas geliştirme programını ücretsiz oluşturur ve ilerlemen için yoğunluğunu gerçek zamanlı olarak ayarlar.
Programın, antrenmanların, gelişimin
Gerçek bir koçla 350+ video
Yapay zekâ 60 saniyede programını oluşturur
Öncelikli kaslarını seç
Haftanı kendi ritmine göre düzenle
Yapay Zeka Koçun ağırlıklarını seçer
İstediğin zaman egzersizi değiştir
Her kasının toparlanmasını takip et
Yapay Zeka Koçun her uyarlamayı açıklar
Yapay Zeka Koçu ilerlemeni analiz eder
Yapay zekâ tüm panolarını analiz eder
Antrenman özetini paylaş
Her seti kendine göre ayarla
Ayını rakamlarla gör
Hedefini seç. Spor salonunda veya evde antrenman yap.
Seçtiğin kaslara odaklan ve yönlendirmeyi takip et. Programın 60 saniyede hazır.
Adım adım oluşturulan ağırlık antrenmanı programın
Kişiselleştirilmiş programın ve döngüleri ücretsizdir. Motor, devlet diplomalı bir koçun yöntemlerini uygular. Max, performans analizini, grafikleri ve Yapay Zekâ Koçunun değerlendirmelerini ekler.
- 1
Profilin
Hedefin, seviyen, süren ve uygun günlerin: programın seçimlerine göre oluşturulur.
- 2
WorkoutGen motoru
Devlet diplomalı koçun kuralları egzersizlerini, hacmini ve döngülerini yapılandırır.
- 3
Max ile Yapay Zeka Koçu
Kaydettiğin setler ilerleme değerlendirmelerine ve ağırlık önerilerine yön verir.
- 4
Programın uyarlanır
Tamamladığın her antrenman, sonraki antrenmanlarının zorluğunu gerçek zamanlı ayarlar.
Program örneği: kas kazanımı, başlangıç seviyesi, haftada 3 antrenman. Programın profiline göre uyarlanır.
Haftalarını ve antrenmanlarını incelemek için bir döngü seç.
Programını anlaBilim ve yöntem
Hedefin, deneyimin ve uygun olduğun günler seçimleri yönlendirir. İşte bunları açıklayan araştırma ilkeleri.
Hedefin yönünü belirler
Kas gelişimi, esas olarak yeterince zorlayıcı setlere ve düzenli bir hacme bağlıdır. Birden fazla tekrar aralığı işe yarar, orta ve daha ağır yükler birbirini tamamlar.
Deneyimine uygun bir temel
Başlangıç seviyesi, öğrenmeye ve yönetilebilir bir başlangıç hacmine öncelik verir. Hiç egzersiz yapmadığını belirttiysen, özel bir alıştırma süreci ilk antrenmanları kolaylaştırır.
Sürdürebileceğin bir tempo
Uygun olduğun 3 gün, çalışma ve toparlanma sürelerini dağıtır. En önemli şey düzenliliktir.
Sabit bir referansla ilerle
Bloklar tekrarları, göreceli ağırlığı ve toparlanmayı dönüşümlü olarak kullanır. Kiloyu artırmadan önce hedefi, sabit bir teknikle tamamla.
Toparlanmaya yer aç
Hafifletilmiş haftalar, vücudunun toparlanmasına izin vermek için çalışma yükünü azaltır.
Bu ilkeler programının oluşturulmasına yön verir. Eforu ilerlemene ve toparlanmana göre ayarla.
Doğaçlama yapmayan yapay zeka
Gerçek bir koçun kuralları
Hazır program yok, sabit PDF yok, chatbot yanıtı yok: bir motor programını oluşturur ve her antrenmandan sonra ayarlar.
Kişiye özel, hazır değil
Ne genel amaçlı bir yapay zekâ sohbet botu ne de önceden yazılmış bir program: devlet diplomalı koç Jeremy ile birlikte tasarlanan bir motor, hedefin, seviyen, günlerin ve kas odağına göre programını oluşturur. Ardından yapay zekâ, antrenmanda yaptıklarına göre programı gerçek zamanlı uyarlar.
Coach Jeremy tarafından 350+ stüdyo videosu
Eski Paris itfaiyecisi · Devlet diplomalı · Hyrox Pro. Talimatlar, güvenlik kuralları, entegre zamanlayıcılı oynatıcı.
Gelişimine ritim katan döngüler
Programın 3 aşamada gelişir: birikim, yoğunlaşma, gerçekleştirme. Tıpkı gerçek bir antrenörün yaptığı gibi.
Max ile Yapay Zeka Koçu değerlendirmeleri
Kaydedilen performansına göre bir gelişim değerlendirmesi ve kişiselleştirilmiş ağırlık önerileri al.
Programın her antrenmanda uyarlanır
Tamamladığın antrenmanlar sonraki antrenmanların hacmini ve dinlenme sürelerini belirler. Ne kadar çok antrenman yaparsan, programın sana o kadar uyum sağlar.
Performanslarının Max ile analizi
Ağırlıklarını, tekrarlarını ve sürelerini ücretsiz kaydet. Max ile yapay zeka Tracker'daki tüm panoları analiz eder ve dinlenme günlerinde her kasın toparlanmasını gösterir.
Coach Jeremy Tellier
BPJEPS devlet diplomalı antrenör. Eski Paris itfaiyecisi. 10+ yıllık deneyim. Hyrox sporcusu. Her programın arkasında, sporu her gün yaşayan gerçek bir antrenör var.
9 dil
Fransızca, İngilizce, Almanca, İspanyolca, Portekizce, Arapça, Türkçe, Tayca, Çince
Çevrim dışı antrenman yap
Bir sonraki antrenmanın ve videoları otomatik olarak ücretsiz hazırlanır.
Hayallerindeki fiziğe doğru ilk adımı atmalarına yardımcı olduk
50.086 üye WorkoutGen ile antrenman yapıyor
Elisa
Pilates eğitmeni
Elisa
Pilates eğitmeni
Emilio
Vücut geliştirmeye yeni başlayan
Victor
Fizyoterapist
Yas
🇫🇷Gerçek bir aydınlanma! Bu uygulamayı kullanmaya başladığımdan beri antrenmanlarım seviye atladı. Arayüz sezgisel ve programlama milimetrik. Cebimde her şeyi yöneten kişisel bir koç varmış gibi hissediyorum: hareketler, dinlenme süreleri, takip... En büyük artısı mı? Bir egzersizi aynı kasları hedefleyen başka bir egzersizle değiştirebilme imkanı. Artık onsuz yapamam.
Lojdi
🇫🇷Teşekkürler, harika uygulama - iki haftada 3 kilo verdim! Kesinlikle tavsiye ederim!
Christopher
🇫🇷Hızlıca vücut geliştirme programı almak için harika bir uygulama.
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 sektörün en iyisi
Baptiste
🇫🇷Bu uygulamadan gerçekten memnunum, kullanımı kolay ve çok akıcı. Tavsiye ederim!
Masson Driss
🇫🇷Mükemmel uygulama.
William
🇫🇷Çok iyi uygulama.
Kevin
🇫🇷WorkoutGen artık günlük rutinimin kesinlikle bir parçası. Formumu korumamda düzenli ve etkili kalmama yardımcı oluyor. Seansları takip etmek kolay, iyi yapılandırılmış ve ritmime mükemmel şekilde uyarlanmış. Sonuç: günlük hayatta daha fazla enerji ve daha iyi bir fiziksel kondisyon. Kesinlikle tavsiye ederim.
Clément
🇫🇷Harika bir spor uygulaması. Özellikle performans takibini ve sunulan programları çok beğeniyorum. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için sezgisel ve uygun.
Ariel
🇫🇷Harika bir fitness uygulaması, WorkoutGen'i ChatGPT aracılığıyla keşfettim ve dürüst olmak gerekirse hayal kırıklığına uğramadım.
Sarah-Zélie
🇫🇷Antrenman yapmak için harika bir uygulama; anlaşılması kolay, iyi yapılandırılmış, premium abonelik de uygun fiyatlı, tek kelimeyle harika!
Ulas
🇹🇷Harika uygulama, tavsiye ederim!
Erwan
🇫🇷Harika bir uygulama, farklı hedeflerime gerçekten çok iyi uyum sağlıyor ve bence hem yeni başlayanlar hem de deneyimli sporcular için çok uygun.
Fiasko
🇫🇷Çok iyi bir deneyim! Uygulama gerçekten çok bilgilendirici ve hedeflerine ulaşmanda sana çok iyi eşlik ediyor.
Sofiane
🇫🇷Dürüst olmak gerekirse, 7/24 elimin altında bir koç varmış gibi hissettiriyor, videolar son derece interaktif. Abone olmakta tereddüt ettim ama bir McDonald's menüsünden daha ucuza geldiğini görünce aldım ve hiç pişman değilim! Programımızı en ince ayrıntısına kadar hedefleyebilmek ve uyarlayabilmek inanılmaz!
Guillaume
🇫🇷Harika uygulama!
Bénédicte
🇫🇷Harika uygulama, herhangi bir fitness hedefi için mükemmel destek. Başlangıç seviyesinde olsan da olmasan da kesinlikle tavsiye ederim!
Océane
🇫🇷Antrenman yapmak için çok iyi bir uygulama, kullanımı kolay, gerçekten mükemmel.
Charlene
🇫🇷Dürüst olmak gerekirse, mutlak favorim! Ciddi antrenman yapmak için eksiksiz bir uygulama arıyorsan, bu tam olarak mükemmel. Programlar seviyene ve hedeflerine göre uyarlanmış. Kişiselleştirilmiş takip harika: ilerlemeni görebilir ve antrenmanlarını kolayca ayarlayabilirsin. Gerçekten cebinde bir koç varmış gibi hissettiriyor. Başlangıç veya ileri seviye olsan da %100 tavsiye ederim!
Davin
🇫🇷Kişiselleştirilmiş programları, harika takibi ve çeşitli egzersizleriyle bu uygulamayı kesinlikle tavsiye ederim. Her egzersizin açıklayıcı bir videosu var, gerçekten çok iyi yapılmış. Gözüm kapalı tavsiye ederim 💪🏻
WorkoutGen ücretsiz kalır. WorkoutGen Max ilerlemeni hızlandırır.
WorkoutGen tamamen ücretsiz kullanılabilir: kişisel program, döngüler, videolar, oynatıcı ve zamanlayıcı. WorkoutGen Max, gelişmiş özellikleri ekler.
Bu fiyatlar web'de ve Windows uygulamasında geçerlidir. iPhone veya Android uygulamasında, farklı olabilecek App Store veya Google Play tarafından gösterilen fiyatı ödersin.
S.S.S
Sıkça sorulan sorular