Kuvvet antrenmanın için ücretsiz araçlar
Plaka hesaplayıcı
Barını, ağırlığını ve mevcut plakaları seç. Her iki tarafa takman gereken plakaları öğren.
Her taraftaki plakalar
- 2 × 20 kg
Ulaşılabilir toplam ağırlık: 100 kg
Hesaplamayı anla
Hedef ağırlığa bar dahildir. Hesaplama, her iki tarafta aynı plaka kombinasyonunu ve mümkün olan en az plaka sayısını arar. Tam ağırlık mümkün değilse hedefin altındaki en yakın ağırlığı seçer.
Toplam ağırlık = bar ağırlığı + 2 × bir taraftaki plakaların toplamı.
Soruların
Hesaplama barın ağırlığını içeriyor mu?
Evet. 20 kg barla toplam 100 kg ağırlık için her iki tarafta 40 kg plaka gerekir. 20, 15 veya 10 kg bar seçebilirsin.
Tüm plaka boyutlarına sahip değilsem ne olur?
Elinde olmayan boyutların işaretini kaldır. Hesaplama, işaretlediğin her boyuttan birden fazla çift bulunduğunu varsayar. Barını yüklemeden önce mevcut çiftleri kontrol et.
Libre cinsinden bir bar kullanabilir miyim?
Evet. Libreyi seç: sunulan barlar 45, 35 veya 25 lb ağırlığındadır. Plakalar ve toplam ağırlık bu birime dönüştürülür, kilogram ve libre karıştırılmaz.