الانتقال إلى المحتوى
WKG
v2.59.2

أنشئ برنامجك لإنقاص الوزن مجانًا

لقد انتهى عهد برامج إنقاص الوزن العامة الجاهزة مسبقًا أو العشوائية التي تنشئها أنظمة ذكاء اصطناعي عامة. يحلل WorkoutGen ملفك الشخصي لإنشاء برنامج حقيقي مخصص لمساعدتك على خسارة الدهون مع الحفاظ على عضلاتك.

انقر على البطاقة التي تناسبك لبدء التوليد.

36,635 مشتركاً يتدربون مع WorkoutGen
4.7TrustpilotGoogle
001

برنامجك، حصصك، تقدمك

التطبيق أثناء العمل

خطتك الشخصية

خطتك الشخصية

مشغل فيديو التمرين

مشغل فيديو التمرين

مؤقت الاستشفاء

مؤقت الاستشفاء

تطور الأوزان

تطور الأوزان

تمارين بديلة

تمارين بديلة

ملخص الحصة

ملخص الحصة

تمرين مخصص

تمرين مخصص

ملفك الرياضي

ملفك الرياضي

محطات تقدمك

محطات تقدمك

ملخص المدرب الذكي

ملخص المدرب الذكي

أساليب التدريب

أساليب التدريب

العضلات المستهدفة

العضلات المستهدفة

نمط التدريب

نمط التدريب

لوحة تقدمك

لوحة تقدمك

تحليل التقدم بالذكاء الاصطناعي

تحليل التقدم بالذكاء الاصطناعي

توازن العضلات

توازن العضلات

أرقامك القياسية

أرقامك القياسية

ما ستحصل عليه

  • حصص لحرق السعرات الحرارية تجمع بين تقوية العضلات والكارديو
  • صيغ HIIT وجولات تدريبية لزيادة حرق الدهون في وقت أقل
  • تدريب يحافظ على العضلات: تفقد الدهون، وليس القوة والنشاط
  • يتكيف مع مستواك، من المبتدئ إلى المتقدم
003
طريقة عمل فريدة

ليس مجرد ذكاء اصطناعي
محرك متكامل

محرك حتمي معتمد من Jeremy Tellier، المدرب المعتمد من الدولة، ومعاير بواسطة النتائج المجمعة لآلاف الأعضاء.

SETS
LOADS
01 / 09

ليس برنامجًا جاهزًا

لا خطط جامدة ولا إجابات روبوتات دردشة: يقوم محرك WorkoutGen ببناء برنامجك بناءً على هدفك، ومستواك، وتوفرك. ويقوم Jeremy Tellier، المدرب الحاصل على شهادة دولة، بالتحقق من اتساقه الرياضي، بينما يتولى الذكاء الاصطناعي ضبطه وفقًا لحصصك التدريبية الفعلية.

02 / 09

أكثر من 350 فيديو استوديو بواسطة Coach Jeremy

إطفائي سابق في باريس · حاصل على شهادة الدولة · Hyrox Pro. تعليمات، إرشادات السلامة، ومشغل مع مؤقت مدمج.

Accumulation · Intensification · Réalisation
03 / 09

دورات تضبط إيقاع تقدمك

يتطور برنامجك في 3 مراحل: التراكم، التكثيف، والإنجاز. تمامًا كما يفعل المدرب الحقيقي.

JT · COACH
04 / 09

متابعة موضوعية للتدريب

يسجل المتتبع الحصص المكتملة والأوزان والتكرارات والمدد. يضيف Max اقتراحات أوزان حتمية ولوحات تحكم متقدمة، دون أي استبيان بعد الحصة.

36,635
لغات
05 / 09

متابعة موضوعية للتدريب

يسجل المتتبع الحصص المكتملة والأوزان والتكرارات والمدد. يضيف Max اقتراحات أوزان حتمية ولوحات تحكم متقدمة، دون أي استبيان بعد الحصة.

التقدم · الحجم · السجل
06 / 09

متتبع الأداء الخاص بك

يسجل WorkoutGen كل مجموعة، ويكتشف أرقامك القياسية ويبني ملفك الرياضي الشخصي - 5 درجات تغطي الاستمرارية، القوة، الحجم، وقت التدريب، والتوازن العضلي.

Jeremy TellierJeremy TellierJeremy TellierJeremy TellierJeremy TellierJeremy Tellier

Coach Jeremy Tellier

مدرب حاصل على شهادة الدولة BPJEPS. إطفائي سابق في باريس. خبرة تزيد عن 10 سنوات. رياضي Hyrox. خلف كل برنامج، مدرب حقيقي يعيش الرياضة يوميًا.

07 / 09

9 لغات

الفرنسية، الإنجليزية، الألمانية، الإسبانية، البرتغالية، العربية، التركية، التايلاندية، الصينية

08 / 09

وضع عدم الاتصال بالإنترنت

قم بتنزيل حصصك التدريبية. تدرب بدون WiFi.

005
آراء المستخدمين

لقد ساعدناهم في البدء نحو جسد أحلامهم

36,635 مشتركاً يتدربون مع WorkoutGen

Elisa

مدربة بيلاتس

Yas

🇫🇷

اكتشاف حقيقي! منذ أن بدأت استخدام هذا التطبيق، أصبحت تمريناتي في مستوى آخر. الواجهة سهلة والبرمجة دقيقة. أشعر أن لدي مدربًا شخصيًا في جيبي يدير كل شيء: الحركات، أوقات الراحة، المتابعة... والأجمل؟ يمكنك تبديل تمرين بتمرين آخر يعمل على العضلات نفسها. لم أعد أستطيع التمرن بدونه.

Lojdi

🇫🇷

شكرًا لكم، تطبيق رائع - خسرت 3 كيلو في أسبوعين! أوصي به!

Christopher

🇫🇷

تطبيق ممتاز للحصول على برنامج كمال أجسام بسرعة.

Jean-Sebastien

🇫🇷

💪 الأفضل في المجال

Baptiste

🇫🇷

أنا راضٍ جدًا عن هذا التطبيق، سهل الاستخدام وسلس جدًا. أوصي به!

Masson Driss

🇫🇷

تطبيق ممتاز.

William

🇫🇷

تطبيق ممتاز.

Kevin

🇫🇷

أصبح WorkoutGen جزءًا أساسيًا من روتيني. يساعدني على الحفاظ على الانتظام والفعالية في لياقتي. الجلسات سهلة المتابعة، منظمة ومناسبة لإيقاعي. النتيجة: طاقة أكثر ولياقة أفضل كل يوم. أوصي به بقوة.

Clément

🇫🇷

تطبيق رياضي ممتاز. أقدر بشكل خاص متابعة الأداء والبرامج المقترحة. سهل الاستخدام ومناسب للمبتدئين والرياضيين المتمرسين على حد سواء.

Ariel

🇫🇷

تطبيق رياضي رائع، اكتشفت WorkoutGen من خلال ChatGPT وبصراحة لم يخيب ظني.

Sarah-Zélie

🇫🇷

تطبيق عبقري للتمرين، سهل الفهم، منظم، والاشتراك المميز بسعر معقول. ممتاز!

Ulas

🇹🇷

تطبيق ممتاز، أنصح به!

Erwan

🇫🇷

تطبيق ممتاز، يتكيف بشكل رائع مع أهدافي المتنوعة ويناسب المبتدئين والمتمرسين.

Fiasko

🇫🇷

تجربة ممتازة! التطبيق مفيد جدًا ويرافقك جيدًا لتحقيق أهدافك.

Sofiane

🇫🇷

بصراحة، أشعر أن لدي مدربًا متاحًا 24 ساعة - الفيديوهات تفاعلية جدًا. ترددت في الاشتراك، لكن عندما رأيت أنه أرخص من وجبة McDonald's، اشتركت ولم أندم! من الرائع أن تتمكن من استهداف كل تفاصيل برنامجك وتعديلها بدقة!

Guillaume

🇫🇷

تطبيق رائع!

Bénédicte

🇫🇷

تطبيق ممتاز، مرافقة مثالية لأي هدف تريده. أوصي به بقوة سواء كنت مبتدئًا أم لا!

Océane

🇫🇷

تطبيق ممتاز للتمرين، سهل الاستخدام، مثالي.

Charlene

🇫🇷

بصراحة، أحببته! إذا كنت تريد تطبيقًا شاملًا للتدرب بجدية، فهذا هو الأفضل. البرامج مصممة حسب مستواك وأهدافك. المتابعة الشخصية ممتازة: يمكنك رؤية تطورك وتعديل جلساتك بسهولة. تشعر فعلًا بأن لديك مدربًا في جيبك. سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، أوصي به 100%!

Davin

🇫🇷

أوصي بقوة بهذا التطبيق مع برامجه المخصصة ومتابعته الممتازة وتمارينه المتنوعة. لكل تمرين فيديو توضيحي، والعمل متقن. أوصي به دون تردد 💪🏻

الأسئلة المتكررة

كم من الوزن يمكنني خسارته مع هذا البرنامج؟

تتراوح خسارة الدهون المستدامة بين 0.5 إلى 1 كجم في الأسبوع مع اتباع نظام غذائي متوازن. يحافظ البرنامج على فعالية تدريبك أثناء عجز السعرات الحرارية.

هل أحتاج إلى معدات لإنقاص الوزن؟

لا. يتم إجراء العديد من الحصص بوزن الجسم، ويتكيف البرنامج مع المعدات المتاحة لديك.

كارديو أم تمارين مقاومة للتخسيس؟

كلاهما. يجمع WorkoutGen بين تقوية العضلات للحفاظ عليها والكارديو لحرق السعرات الحرارية، وهو المزيج الأكثر فعالية.

هل برنامج إنقاص الوزن مجاني؟

نعم، البرنامج المخصص الكامل مجاني. يتيح لك Max التدريب بالذكاء الاصطناعي، والتخصيص، وتحليلات التقدم المتقدمة.

هل يمكنني استخدامه أثناء التنشيف لإبراز تفاصيل الجسم؟

نعم. إنه يمزج بين القوة والكارديو لحرق السعرات الحرارية مع الحفاظ على العضلات، وهو ما تحتاجه أثناء التنشيف لإظهار تفاصيل العضلات بدلاً من مجرد فقدان الوزن.

هل يساعد هذا في التخلص من الكرش؟

لا نستهدف دهون البطن بشكل مباشر، ولكن هذه الحصص لكامل الجسم التي تحرق السعرات الحرارية تقلل من نسبة الدهون الإجمالية في جسمك بمرور الوقت، وستتبعها منطقة البطن.

هل يمكنني أداء برنامج إنقاص الوزن هذا في المنزل؟

نعم. إنه يتكيف مع المعدات التي تمتلكها، لذا فإن الحصص بوزن الجسم أو بمعدات قليلة في المنزل تعمل بنفس كفاءة صالة الألعاب الرياضية.

بعد كم من الوقت تظهر نتائج إنقاص الوزن؟

مع الحصص المنتظمة وعجز طفيف في السعرات الحرارية، يلاحظ معظم الناس تغيرات في غضون أسابيع قليلة. خسارة الدهون تدريجية، ويستمر البرنامج في حرق السعرات الحرارية مع الحفاظ على العضلات.