الانتقال إلى المحتوى
WKG
v2.47.7

برنامج كمال الأجسام بالذكاء الاصطناعي والمتتبع المجاني الخاص بك، في 60 ثانية

WorkoutGen gym workout demonstration

التنشيف

يقوم WorkoutGen بتحليل ملفك الشخصي وإنشاء برنامج حقيقي مخصص لك. يبنيه المحرك الحتمي، ويقوم تعلم الآلة بتحسينه بفضل النتائج المجمعة لآلاف الأعضاء.

إنشاء برنامجي المجاني كيف يعمل؟

برنامج ومتتبع مجانيان، مدرب الذكاء الاصطناعي اختياري

32,814مشتركاً يتدربون مع WorkoutGen
4.7TrustpilotGoogle
001

برنامجك، حصصك، تقدمك

خطتك الشخصية

خطتك الشخصية

مشغل فيديو التمرين

مشغل فيديو التمرين

مؤقت الاستشفاء

مؤقت الاستشفاء

تطور الأوزان

تطور الأوزان

تمارين بديلة

تمارين بديلة

ملخص الحصة

ملخص الحصة

تمرين مخصص

تمرين مخصص

ملفك الرياضي

ملفك الرياضي

محطات تقدمك

محطات تقدمك

ملخص المدرب الذكي

ملخص المدرب الذكي

أساليب التدريب

أساليب التدريب

العضلات المستهدفة

العضلات المستهدفة

نمط التدريب

نمط التدريب

لوحة تقدمك

لوحة تقدمك

تحليل التقدم بالذكاء الاصطناعي

تحليل التقدم بالذكاء الاصطناعي

توازن العضلات

توازن العضلات

أرقامك القياسية

أرقامك القياسية
002
الأهداف

اختر هدفك. يتابع مدرب الذكاء الاصطناعي تقدمك.

الهدف، المستوى، والتوفر: يبدأ برنامجك المخصص بمجرد تحديد خياراتك.

003
طريقة عمل فريدة

ليس مجرد ذكاء اصطناعي
محرك متكامل

محرك حتمي معتمد من Jeremy Tellier، المدرب المعتمد من الدولة، ومعاير بواسطة النتائج المجمعة لآلاف الأعضاء.

SETS
LOADS
01 / 09

ليس برنامجًا جاهزًا

لا خطط جامدة ولا إجابات روبوتات دردشة: يقوم محرك WorkoutGen ببناء برنامجك بناءً على هدفك، ومستواك، وتوفرك. ويقوم Jeremy Tellier، المدرب الحاصل على شهادة دولة، بالتحقق من اتساقه الرياضي، بينما يتولى الذكاء الاصطناعي ضبطه وفقًا لحصصك التدريبية الفعلية.

02 / 09

أكثر من 350 فيديو استوديو بواسطة Coach Jeremy

إطفائي سابق في باريس · حاصل على شهادة الدولة · Hyrox Pro. تعليمات، إرشادات السلامة، ومشغل مع مؤقت مدمج.

Accumulation · Intensification · Réalisation
03 / 09

دورات تضبط إيقاع تقدمك

يتطور برنامجك في 3 مراحل: التراكم، التكثيف، والإنجاز. تمامًا كما يفعل المدرب الحقيقي.

JT · COACH
04 / 09

متابعة موضوعية للتدريب

يسجل المتتبع الحصص المكتملة والأوزان والتكرارات والمدد. يضيف Max اقتراحات أوزان حتمية ولوحات تحكم متقدمة، دون أي استبيان بعد الحصة.

32,814
لغات
05 / 09

متابعة موضوعية للتدريب

يسجل المتتبع الحصص المكتملة والأوزان والتكرارات والمدد. يضيف Max اقتراحات أوزان حتمية ولوحات تحكم متقدمة، دون أي استبيان بعد الحصة.

التقدم · الحجم · السجل
06 / 09

متتبع الأداء الخاص بك

يسجل WorkoutGen كل مجموعة، ويكتشف أرقامك القياسية ويبني ملفك الرياضي الشخصي - 5 درجات تغطي الاستمرارية، القوة، الحجم، وقت التدريب، والتوازن العضلي.

Jeremy TellierJeremy TellierJeremy TellierJeremy TellierJeremy TellierJeremy Tellier

Coach Jeremy Tellier

مدرب حاصل على شهادة الدولة BPJEPS. إطفائي سابق في باريس. خبرة تزيد عن 10 سنوات. رياضي Hyrox. خلف كل برنامج، مدرب حقيقي يعيش الرياضة يوميًا.

07 / 09

9 لغات

الفرنسية، الإنجليزية، الألمانية، الإسبانية، البرتغالية، العربية، التركية، التايلاندية، الصينية

08 / 09

وضع عدم الاتصال بالإنترنت

قم بتنزيل حصصك التدريبية. تدرب بدون WiFi.

004
تشريح برنامج WorkoutGen

ذكاء WorkoutGen الاصطناعي يولد برنامجًا فريدًا

لا ملفات PDF جامدة، ولا إجابات روبوتات دردشة، يطبق محرك WorkoutGen الحتمي منهجيات مدرب معتمد من الدولة ويقسم كل برنامج إلى فترات. أما تعلم الآلة، فيتعلم من النتائج المجمعة لآلاف الأعضاء لمعايرة هذا المحرك.

  1. 1

    ملفك الشخصي

    الهدف، المستوى، العمر، البنية، الوزن، الطول، الأوقات المتاحة: كل شيء يبدأ من معلوماتك.

  2. 2

    خوارزمية WorkoutGen

    يطبق المحرك قواعد مدرب معتمد من الدولة: تقسيم العضلات، الحجم، الأوزان، والتقسيم الدوري.

  3. 3

    مدرب الذكاء الاصطناعي أثناء الحصة

    أثناء حصصك، يقترح عليك وزناً لكل مجموعة، محسوباً بطريقة حتمية بناءً على أدائك المسجل.

  4. 4

    تعلم الآلة

    يقوم بتحسين برنامجك بمرور الوقت من خلال التعلم من نتائج آلاف الملفات الشخصية المماثلة.

اختر دورة لاستكشاف أسابيعها وحصصها.
005
آراء المستخدمين

لقد ساعدناهم في البدء نحو جسد أحلامهم

32,814 مشتركاً يتدربون مع WorkoutGen

Elisa

مدربة بيلاتس

Yas

🇫🇷

اكتشاف حقيقي! منذ أن بدأت استخدام هذا التطبيق، أصبحت تمريناتي في مستوى آخر. الواجهة سهلة والبرمجة دقيقة. أشعر أن لدي مدربًا شخصيًا في جيبي يدير كل شيء: الحركات، أوقات الراحة، المتابعة... والأجمل؟ يمكنك تبديل تمرين بتمرين آخر يعمل على العضلات نفسها. لم أعد أستطيع التمرن بدونه.

Lojdi

🇫🇷

شكرًا لكم، تطبيق رائع - خسرت 3 كيلو في أسبوعين! أوصي به!

Christopher

🇫🇷

تطبيق ممتاز للحصول على برنامج كمال أجسام بسرعة.

Jean-Sebastien

🇫🇷

💪 الأفضل في المجال

Baptiste

🇫🇷

أنا راضٍ جدًا عن هذا التطبيق، سهل الاستخدام وسلس جدًا. أوصي به!

Masson Driss

🇫🇷

تطبيق ممتاز.

William

🇫🇷

تطبيق ممتاز.

Kevin

🇫🇷

أصبح WorkoutGen جزءًا أساسيًا من روتيني. يساعدني على الحفاظ على الانتظام والفعالية في لياقتي. الجلسات سهلة المتابعة، منظمة ومناسبة لإيقاعي. النتيجة: طاقة أكثر ولياقة أفضل كل يوم. أوصي به بقوة.

Clément

🇫🇷

تطبيق رياضي ممتاز. أقدر بشكل خاص متابعة الأداء والبرامج المقترحة. سهل الاستخدام ومناسب للمبتدئين والرياضيين المتمرسين على حد سواء.

Ariel

🇫🇷

تطبيق رياضي رائع، اكتشفت WorkoutGen من خلال ChatGPT وبصراحة لم يخيب ظني.

Sarah-Zélie

🇫🇷

تطبيق عبقري للتمرين، سهل الفهم، منظم، والاشتراك المميز بسعر معقول. ممتاز!

Ulas

🇹🇷

تطبيق ممتاز، أنصح به!

Erwan

🇫🇷

تطبيق ممتاز، يتكيف بشكل رائع مع أهدافي المتنوعة ويناسب المبتدئين والمتمرسين.

Fiasko

🇫🇷

تجربة ممتازة! التطبيق مفيد جدًا ويرافقك جيدًا لتحقيق أهدافك.

Sofiane

🇫🇷

بصراحة، أشعر أن لدي مدربًا متاحًا 24 ساعة - الفيديوهات تفاعلية جدًا. ترددت في الاشتراك، لكن عندما رأيت أنه أرخص من وجبة McDonald's، اشتركت ولم أندم! من الرائع أن تتمكن من استهداف كل تفاصيل برنامجك وتعديلها بدقة!

Guillaume

🇫🇷

تطبيق رائع!

Bénédicte

🇫🇷

تطبيق ممتاز، مرافقة مثالية لأي هدف تريده. أوصي به بقوة سواء كنت مبتدئًا أم لا!

Océane

🇫🇷

تطبيق ممتاز للتمرين، سهل الاستخدام، مثالي.

Charlene

🇫🇷

بصراحة، أحببته! إذا كنت تريد تطبيقًا شاملًا للتدرب بجدية، فهذا هو الأفضل. البرامج مصممة حسب مستواك وأهدافك. المتابعة الشخصية ممتازة: يمكنك رؤية تطورك وتعديل جلساتك بسهولة. تشعر فعلًا بأن لديك مدربًا في جيبك. سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، أوصي به 100%!

Davin

🇫🇷

أوصي بقوة بهذا التطبيق مع برامجه المخصصة ومتابعته الممتازة وتمارينه المتنوعة. لكل تمرين فيديو توضيحي، والعمل متقن. أوصي به دون تردد 💪🏻
006
الأسعار

برنامجك المجاني. Max للذهاب إلى أبعد من ذلك.

أنشئ برنامجك، وتدرب، وتتبع حصصك مجانًا. يضيف Max الأدوات اللازمة لضبط برنامجك وتحليل تقدمك.

Kevin - WorkoutGen transformation resultMarcus - before and after WorkoutGen trainingSalime - before and after WorkoutGen trainingPouyin - WorkoutGen transformation resultJulie - WorkoutGen transformation resultKevin - WorkoutGen transformation resultMarcus - before and after WorkoutGen trainingSalime - before and after WorkoutGen trainingPouyin - WorkoutGen transformation resultJulie - WorkoutGen transformation resultKevin - WorkoutGen transformation resultMarcus - before and after WorkoutGen trainingSalime - before and after WorkoutGen trainingPouyin - WorkoutGen transformation resultJulie - WorkoutGen transformation result

WorkoutGen Classic

برنامج مخصص وكل ما تحتاجه للتدريب، دون حد زمني.

 

$0

 

مشمول مجانًا:

برنامج مخصص وفقًا لهدفك، ومستواك، ووتيرتك
دورات، وأسابيع، وحصص منظمة للتقدم
+350 فيديو عالي الدقة تم تصويرها بواسطة Jeremy
أداة تتبع: المجموعات، والتكرارات، والأوزان، والراحة، والسجل
وضع العمل دون اتصال بالإنترنت، بدون إعلانات، بـ 9 لغات
اقتراحات أوزان معدلة في الوقت الفعلي وفقًا لأدائك
برنامج قابل للتعديل: التنسيق، والعضلات، والتمارين، والمجموعات، والراحة
لوحات تحكم متقدمة: الأحجام، والتوازن، والاتجاهات
أهداف الأوزان، والمعالم، وتصدير سجل أوزانك بصيغة CSV
إنشاء برنامجي المجاني

تدرب مجانًا

احفظ برنامجًا مجانيًا في 60 ثانية

أفضل قيمة مقابل السعر

WorkoutGen Max

أدوات Max لتوجيه أوزانك، وإدارة برنامجك، وقراءة تقدمك.

$119.88

$49.99/ سنوي

وفر $70

ما يفتحه Max:

برنامج مخصص وفقًا لهدفك، ومستواك، ووتيرتك
دورات، وأسابيع، وحصص منظمة للتقدم
+350 فيديو عالي الدقة تم تصويرها بواسطة Jeremy
أداة تتبع: المجموعات، والتكرارات، والأوزان، والراحة، والسجل
وضع العمل دون اتصال بالإنترنت، بدون إعلانات، بـ 9 لغات
اقتراحات أوزان معدلة في الوقت الفعلي وفقًا لأدائك
برنامج قابل للتعديل: التنسيق، والعضلات، والتمارين، والمجموعات، والراحة
لوحات تحكم متقدمة: الأحجام، والتوازن، والاتجاهات
أهداف الأوزان، والمعالم، وتصدير سجل أوزانك بصيغة CSV
إلغاء قفل Max

احفظ برنامجك أولاً

إلغاء في أي وقت
006
الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

الأسئلة الشائعة

هل WorkoutGen مجاني حقًا؟ هل هناك أي رسوم مخفية؟
نعم. الاستخدام العادي لتطبيق WorkoutGen مجاني: أنشئ حسابًا، واحفظ برنامجك في 60 ثانية، وتدرب ببرامج مخصصة بواسطة الذكاء الاصطناعي، وأكثر من 350 فيديو عالي الدقة، وتتبع المجموعات والتكرارات والأوزان، والسجل الأخير، وتقويم النشاط، والوضع المتاح دون اتصال بالإنترنت. اشتراك WorkoutGen Max اختياري ومدفوع للحصول على مدرب الذكاء الاصطناعي الذي يضبط تدريبك في الوقت الفعلي، واقتراحات الأوزان بالذكاء الاصطناعي، ولوحات التحكم المتقدمة، وأهداف الأوزان، والتخصيص الكامل، وتصدير CSV.

هل برامج WorkoutGen مخصصة حقًا أم أنها مجرد نماذج عامة؟
لا خطط جامدة ولا إجابات روبوتات دردشة، يقوم محرك WorkoutGen الحتمي ببناء برنامجك بناءً على هدفك، مستواك، ومدى توفرك. Jeremy Tellier، المدرب المعتمد من الدولة، يتحقق من الاتساق الرياضي للبرنامج، ويعمل تعلم الآلة على معايرة هذا المحرك بناءً على النتائج المجمعة لآلاف الأعضاء. يضيف Max اقتراحات أوزان حتمية، لوحات تحكم متقدمة، وتخصيصاً كاملاً للبرنامج. يظل البرنامج وأداة التتبع المجانية متضمنين.

ما الذي يقدمه WorkoutGen Max مقارنة بالتطبيق المجاني؟
يضيف Max اقتراحات أوزان حتمية، ولوحات تحكم متقدمة، وتخصيصًا كاملاً للبرنامج. يظل البرنامج المجاني وأداة التتبع متضمنين.

كيف يمكنني تثبيت WorkoutGen على هاتفي؟
على iPhone، يتوفر WorkoutGen على App Store. يمكنك أيضًا تثبيته كتطبيق ويب مباشرة من موقعنا، دون تنزيل. افتح workoutgen.app على هاتفك، واضغط على تثبيت أو إضافة إلى الشاشة الرئيسية، وهذا كل شيء. يعمل التطبيق على iPhone، وAndroid، والأجهزة اللوحية، وأجهزة الكمبيوتر، مع شاشة كاملة، وإشعارات، ووضع دون اتصال بالإنترنت.

ما هي أهداف اللياقة البدنية التي يمكنني استهدافها مع WorkoutGen؟
يغطي WorkoutGen أربعة أهداف محددة: زيادة الكتلة العضلية (أساليب الهرم، المجموعات المتناقصة Drop Sets، FST-7)، التنشيف (بروتوكولات تاباتا، EMOM، HIIT 30/30)، القوة (مجموعات العناقيد Cluster Sets، الراحة المؤقتة Rest-Pause، تقنيات 3/7)، والشد والتناغم (Myo-Reps، التدريب الدائري). يطبق كل هدف تلقائيًا منهجية التدريب الصحيحة، المتوافقة مع مستواك ومرحلة تدريبك.

هل تتكيف البرامج تلقائيًا أم أنها ثابتة؟
نعم، على مستويين متكاملين. أثناء حصصك، يقترح عليك مدرب الذكاء الاصطناعي أوزاناً محسوبة بناءً على مجموعاتك المسجلة (مع Max). وعلى المدى الطويل، يقوم تعلم الآلة بمعايرة المحرك بفضل النتائج المجمعة لآلاف الأعضاء، وتستفيد برامجك القادمة من ذلك. يظل البرنامج وأداة التتبع المجانية متضمنين.

ما هي المدة المستغرقة لرؤية النتائج؟
مع التدريب المنتظم (3 إلى 4 مرات في الأسبوع)، يلاحظ معظم المستخدمين أولى المؤشرات القابلة للقياس في غضون 4 إلى 6 أسابيع: زيادة الأوزان حصة بعد حصة، جودة حركة أفضل، وتقدم في قوة التحمل. تظهر نتيجة تقدم القوة في ملفك الرياضي هذا الأمر بوضوح: يمكنك حرفيًا تتبع أرقامك وهي ترتفع. غالبًا ما تستغرق التغييرات الجسدية الأكثر وضوحًا (تركيب الجسم، تحديد العضلات) عدة أشهر وتعتمد على هدفك، وتغذيتك، ونومك، وانتظامك. ينظم WorkoutGen ذلك من خلال دورات تقسيم فترات تدريبية احترافية لتكون كل مرحلة ممهدة للمرحلة التي تليها.

ما الذي يجعل WorkoutGen مختلفًا عن ChatGPT أو برامج PDF؟
لا خطة PDF جامدة ولا إجابات روبوتات دردشة: يقوم محرك WorkoutGen الحتمي ببناء برنامجك بناءً على ملفك الشخصي، مع دورية التدريب، فترات تخفيف الحمل (deloads) والتكيف مع مراحل تدريبك، وكل ذلك معتمد من Jeremy Tellier، المدرب الحاصل على شهادة الدولة. يضيف التطبيق المجاني أداة تتبع للمجموعات، التكرارات، الأوزان، مؤشرات الأرقام القياسية الشخصية والتقدم الأخير. يضيف WorkoutGen Max مدرب الذكاء الاصطناعي، واقتراحات الأوزان، ولوحات التحكم المتقدمة، وحجم العضلات، وتوازن الجسم، وأهداف الأوزان، وتصدير CSV. لا يربط ChatGPT وخطط PDF كل هذا بسجل تدريبك الفعلي.

أنا مبتدئ، هل WorkoutGen مناسب لي؟
تطبيق WorkoutGen مثالي للمبتدئين! يتكيف النظام مع كل شيء تلقائيًا: تمارين سهلة الوصول، وأوزان خفيفة لتعلم الحركات، وتقدم تدريجي على مدى عدة أشهر. يحتوي كل تمرين على فيديو عالي الدقة مع توجيهات المدرب. لا حاجة لمعرفة مسبقة - يوجهك التطبيق خطوة بخطوة. بدأ العديد من مستخدمينا من الصفر وهم يتقدمون بانتظام بفضل تقسيم الفترات التدريبية التلقائي.

هل هو مخصص للصالة الرياضية أم يمكنني التدرب في المنزل؟
كلاهما! تم تحسين WorkoutGen ليتناسب مع الصالة الرياضية (البارات، الأجهزة، الكابلات، الدمبل) ولكنه يتكيف أيضًا مع المنزل. عندما تحفظ برنامجك، فإنك تحدد المعدات المتاحة لديك ويقوم المحرك بإنشاء برامج مناسبة. هل تتدرب بوزن الجسم فقط؟ يقترح التطبيق تمارين الضغط، القرفصاء، البلانك، وحركات الكاليسثينيكس. هل لديك دمبل في المنزل؟ برامج مخصصة لذلك. تم تصوير غالبية مقاطع الفيديو التي تزيد عن 350 فيديو في الصالة الرياضية، لكن النظام يتكيف مع وضعك.
إنشاء برنامجي المجاني