أنشئ برنامجك. سجّل أوزانك. تقدّم مع الذكاء الاصطناعي.
يُنشئ WorkoutGen خلال 60 ثانية برنامجًا فريدًا لتمارين القوة في الصالة وفقًا لملفك الشخصي، ويعدّل شدته في الوقت الفعلي لمساعدتك على التقدم.
برنامجك، حصصك، تقدمك
350+ فيديو مع مدرب حقيقي
يُنشئ الذكاء الاصطناعي برنامجك في 60 ثانية
اختر عضلاتك ذات الأولوية
نظّم أسبوعك بإيقاعك
يختار مدرب الذكاء الاصطناعي أوزانك
غيّر التمرين متى شئت
تابع تعافي كل عضلة
برنامجك يتكيف معك
يحلل مدرب الذكاء الاصطناعي تقدمك
يحلل الذكاء الاصطناعي كل لوحاتك
شارك ملخص تمرينك
اضبط كل مجموعة يدويًا
شهرك بالأرقام
اختر هدفك. ثم انتقل إلى الطيار الآلي.
برنامجك جاهز خلال 60 ثانية، اتّبعه كما هو أو اضبط كل تفصيل بنفسك.
برنامجك لبناء العضلات، يُبنى خطوة بخطوة
برنامجك المخصص ودوراته مجانيان. يطبّق المحرّك أساليب مدرب حاصل على اعتماد رسمي. يضيف Max تحليل أداءك، والرسوم البيانية، وتقارير المدرب بالذكاء الاصطناعي.
- 1
ملفك الشخصي
الهدف والمستوى والمدة والأيام المتاحة، برنامجك يُبنى على اختياراتك.
- 2
محرك WorkoutGen
قواعد مدرب معتمد من الدولة تنظّم تمارينك وأحجامك ودوراتك.
- 3
مدرب الذكاء الاصطناعي مع Max
مجموعاتك المسجّلة توجّه تقييمات تقدمك واقتراحات الأوزان.
- 4
يتكيّف برنامجك
في الوقت الفعلي، تضبط كل جلسة مكتملة صعوبة جلساتك القادمة.
اختر دورة لاستكشاف أسابيعها وحصصها.
افهم برنامجكالعلم والمنهجية
يوجّه هدفك وخبرتك والأيام المتاحة لك الاختيارات. إليك مبادئ البحث التي تفسّرها.
هدفك يحدد الاتجاه
يعتمد نمو العضلات أساسًا على مجموعات تتطلب جهدًا كافيًا وحجم تدريب منتظم. تنجح نطاقات عدة من التكرارات، إذ تتكامل الأوزان المعتدلة والأثقل.
أساس مناسب لخبرتك
يركّز مستوى المبتدئ على التعلم وحجم تدريب ابتدائي يمكن التحكم فيه. إذا ذكرت أنك لم تمارس من قبل، فإن التهيئة الخاصة تحد من صعوبة الجلسات الأولى.
وتيرة يمكنك الالتزام بها
توزّع أيامك المتاحة وعددها 3 العمل وفترات التعافي. انتظامك هو الأهم.
التقدم مع معيار ثابت
يتناوب برنامجك بين العمل والتعافي. تظل القيم المعروضة مرجعك.
إتاحة مجال للتعافي
تقلل الأسابيع المخففة حجم العمل للسماح لجسمك بالتعافي.
توجّه هذه المبادئ بناء برنامجك. اضبط الجهد وفق تقدمك وتعافيك.
ذكاء اصطناعي لا يرتجل
قواعد مدرب حقيقي
لا برنامج جاهز، ولا ملف PDF ثابت، ولا إجابة من روبوت محادثة، بل محرّك يبني برنامجك ويعدّله بعد كل جلسة.
مصمّم لك، لا جاهز
ليس روبوت محادثة عامًا بالذكاء الاصطناعي، ولا برنامجًا مكتوبًا مسبقًا، بل محرّك صُمّم مع Jeremy، مدرب معتمد من الدولة، يبني برنامجك وفق هدفك ومستواك وأيامك وتركيزك العضلي. ثم يكيّفه الذكاء الاصطناعي في الوقت الفعلي وفق ما تنجزه في الجلسة.
أكثر من 350 فيديو استوديو بواسطة Coach Jeremy
إطفائي سابق في باريس · حاصل على شهادة الدولة · Hyrox Pro. تعليمات، إرشادات السلامة، ومشغل مع مؤقت مدمج.
دورات تضبط إيقاع تقدمك
يتطور برنامجك في 3 مراحل: التراكم، التكثيف، والإنجاز. تمامًا كما يفعل المدرب الحقيقي.
تقارير مدرب الذكاء الاصطناعي مع Max
استعد تقريرًا عن تقدمك واقتراحات أوزان مخصصة بناءً على أدائك المسجل.
يتكيّف برنامجك مع كل جلسة
تضبط جلساتك المكتملة حجم التدريب وفترات الراحة في الجلسات التالية، فكلما تدربت أكثر، أصبح برنامجك أقرب إلى احتياجاتك.
تحليل أدائك مع Max
سجّل أوزانك وتكراراتك ومددك مجانًا. مع Max، يحلّل الذكاء الاصطناعي جميع لوحات معلومات المتتبّع ويعرض لك تعافي كل عضلة في أيام الراحة.
Coach Jeremy Tellier
مدرب حاصل على شهادة الدولة BPJEPS. إطفائي سابق في باريس. خبرة تزيد عن 10 سنوات. رياضي Hyrox. خلف كل برنامج، مدرب حقيقي يعيش الرياضة يوميًا.
9 لغات
الفرنسية، الإنجليزية، الألمانية، الإسبانية، البرتغالية، العربية، التركية، التايلاندية، الصينية
وضع عدم الاتصال بالإنترنت
قم بتنزيل حصصك التدريبية. تدرب بدون WiFi.
لقد ساعدناهم في البدء نحو جسد أحلامهم
44,104 مشتركاً يتدربون مع WorkoutGen
Elisa
مدربة بيلاتس
Elisa
مدربة بيلاتس
Emilio
مبتدئ في تدريب القوة
Victor
أخصائي علاج طبيعي
Yas
🇫🇷اكتشاف حقيقي! منذ أن بدأت استخدام هذا التطبيق، أصبحت تمريناتي في مستوى آخر. الواجهة سهلة والبرمجة دقيقة. أشعر أن لدي مدربًا شخصيًا في جيبي يدير كل شيء: الحركات، أوقات الراحة، المتابعة... والأجمل؟ يمكنك تبديل تمرين بتمرين آخر يعمل على العضلات نفسها. لم أعد أستطيع التمرن بدونه.
Lojdi
🇫🇷شكرًا لكم، تطبيق رائع - خسرت 3 كيلو في أسبوعين! أوصي به!
Christopher
🇫🇷تطبيق ممتاز للحصول على برنامج كمال أجسام بسرعة.
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 الأفضل في المجال
Baptiste
🇫🇷أنا راضٍ جدًا عن هذا التطبيق، سهل الاستخدام وسلس جدًا. أوصي به!
Masson Driss
🇫🇷تطبيق ممتاز.
William
🇫🇷تطبيق ممتاز.
Kevin
🇫🇷أصبح WorkoutGen جزءًا أساسيًا من روتيني. يساعدني على الحفاظ على الانتظام والفعالية في لياقتي. الجلسات سهلة المتابعة، منظمة ومناسبة لإيقاعي. النتيجة: طاقة أكثر ولياقة أفضل كل يوم. أوصي به بقوة.
Clément
🇫🇷تطبيق رياضي ممتاز. أقدر بشكل خاص متابعة الأداء والبرامج المقترحة. سهل الاستخدام ومناسب للمبتدئين والرياضيين المتمرسين على حد سواء.
Ariel
🇫🇷تطبيق رياضي رائع، اكتشفت WorkoutGen من خلال ChatGPT وبصراحة لم يخيب ظني.
Sarah-Zélie
🇫🇷تطبيق عبقري للتمرين، سهل الفهم، منظم، والاشتراك المميز بسعر معقول. ممتاز!
Ulas
🇹🇷تطبيق ممتاز، أنصح به!
Erwan
🇫🇷تطبيق ممتاز، يتكيف بشكل رائع مع أهدافي المتنوعة ويناسب المبتدئين والمتمرسين.
Fiasko
🇫🇷تجربة ممتازة! التطبيق مفيد جدًا ويرافقك جيدًا لتحقيق أهدافك.
Sofiane
🇫🇷بصراحة، أشعر أن لدي مدربًا متاحًا 24 ساعة - الفيديوهات تفاعلية جدًا. ترددت في الاشتراك، لكن عندما رأيت أنه أرخص من وجبة McDonald's، اشتركت ولم أندم! من الرائع أن تتمكن من استهداف كل تفاصيل برنامجك وتعديلها بدقة!
Guillaume
🇫🇷تطبيق رائع!
Bénédicte
🇫🇷تطبيق ممتاز، مرافقة مثالية لأي هدف تريده. أوصي به بقوة سواء كنت مبتدئًا أم لا!
Océane
🇫🇷تطبيق ممتاز للتمرين، سهل الاستخدام، مثالي.
Charlene
🇫🇷بصراحة، أحببته! إذا كنت تريد تطبيقًا شاملًا للتدرب بجدية، فهذا هو الأفضل. البرامج مصممة حسب مستواك وأهدافك. المتابعة الشخصية ممتازة: يمكنك رؤية تطورك وتعديل جلساتك بسهولة. تشعر فعلًا بأن لديك مدربًا في جيبك. سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، أوصي به 100%!
Davin
🇫🇷أوصي بقوة بهذا التطبيق مع برامجه المخصصة ومتابعته الممتازة وتمارينه المتنوعة. لكل تمرين فيديو توضيحي، والعمل متقن. أوصي به دون تردد 💪🏻
يظل WorkoutGen مجاناً. يسرّع WorkoutGen Max تطورك.
يظل WorkoutGen قابلاً للاستخدام بالكامل مجاناً، برنامج مخصص، ودورات، وفيديوهات، ومشغّل ومؤقّت. يضيف WorkoutGen Max الوظائف المتقدمة.
تنطبق هذه الأسعار على الويب وفي تطبيق Windows. في تطبيق iPhone أو Android، تدفع السعر المعروض من App Store أو Google Play، وقد يختلف.
الأسئلة الشائعة
الأسئلة الشائعة