الحمولة القصوى قدّر أقصى وزن لتكرار واحد انطلاقًا من مجموعة، باستخدام معادلتي Epley وBrzycki.
أدوات مجانية
حاسبات كمال الأجسام المجانية
احسب حملك وحجمك التدريبي ومجهودك واحتياجاتك من الطاقة دون حساب. تشرح كل أداة صيغتها وتذكر مصادرها.
10 أدوات
التدريب
قدّر أقصى وزن لك، وضع الأقراص، واحسب مجموعاتك، واضبط جهدك، وخطّط لأسابيع تخفيف الحمل.
- الحمولة القصوى
-
-
-
-
الجسم والطاقة
احسب مؤشر كتلة جسمك، ومعدل الأيض الأساسي، وسعرات الحفاظ على الوزن، واحتياجك من البروتين، باستخدام الصيغ والمصادر.
-
مؤشر كتلة الجسم احسب مؤشر كتلة جسمك التقليدي وحدد موقعه وفق المؤشرات الخاصة بالبالغين.
-
الكتلة الدهنية مؤشر كتلة جسم يفصل بين كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون، ومصمم للرياضيين.
-
-
السعرات الحرارية قارن سعرات الحفاظ على الوزن وفق أربعة مستويات من النشاط.
-
نتائج البحث
- الحمولة القصوى
قدّر أقصى وزن لتكرار واحد انطلاقًا من مجموعة، باستخدام معادلتي Epley وBrzycki.
-
-
-
-
- مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك التقليدي وحدد موقعه وفق المؤشرات الخاصة بالبالغين.
- الكتلة الدهنية
مؤشر كتلة جسم يفصل بين كتلة الدهون والكتلة الخالية من الدهون، ومصمم للرياضيين.
-
- السعرات الحرارية
قارن سعرات الحفاظ على الوزن وفق أربعة مستويات من النشاط.
-
لا توجد أداة تطابق بحثك.