ولد برنامجك لزيادة الكتلة العضلية مجانًا
لا مزيد من برامج زيادة الكتلة العضلية العامة الجاهزة أو العشوائية التي تولدها أنظمة الذكاء الاصطناعي العامة. يقوم WorkoutGen بتحليل ملفك الشخصي لإنشاء برنامج تضخيم حقيقي مخصص لمساعدتك على بناء العضلات.
برنامجك، حصصك، تقدمك
التطبيق أثناء العمل
خطتك الشخصية
مشغل فيديو التمرين
مؤقت الاستشفاء
تطور الأوزان
تمارين بديلة
ملخص الحصة
تمرين مخصص
ملفك الرياضي
محطات تقدمك
ملخص المدرب الذكي
أساليب التدريب
العضلات المستهدفة
نمط التدريب
لوحة تقدمك
تحليل التقدم بالذكاء الاصطناعي
توازن العضلات
أرقامك القياسية
ما ستحصل عليه
- تقسيمات تمارين الدفع والسحب والأرجل (push, pull, legs) منظمة لتحقيق أقصى قدر من التضخيم
- زيادة تدريجية في الأحمال مع مجموعات هرمية ومجموعات إسقاطية (drop sets) لمواصلة التقدم
- الحجم الأسبوعي المناسب لكل مجموعة عضلية، دون جولات غير ضرورية
- اقتراحات الأوزان من مدرب الذكاء الاصطناعي، معدلة في الوقت الفعلي مع كل جولة تسجلها
ليس مجرد ذكاء اصطناعي
محرك متكامل
محرك حتمي معتمد من Jeremy Tellier، المدرب المعتمد من الدولة، ومعاير بواسطة النتائج المجمعة لآلاف الأعضاء.
ليس برنامجًا جاهزًا
لا خطط جامدة ولا إجابات روبوتات دردشة: يقوم محرك WorkoutGen ببناء برنامجك بناءً على هدفك، ومستواك، وتوفرك. ويقوم Jeremy Tellier، المدرب الحاصل على شهادة دولة، بالتحقق من اتساقه الرياضي، بينما يتولى الذكاء الاصطناعي ضبطه وفقًا لحصصك التدريبية الفعلية.
أكثر من 350 فيديو استوديو بواسطة Coach Jeremy
إطفائي سابق في باريس · حاصل على شهادة الدولة · Hyrox Pro. تعليمات، إرشادات السلامة، ومشغل مع مؤقت مدمج.
دورات تضبط إيقاع تقدمك
يتطور برنامجك في 3 مراحل: التراكم، التكثيف، والإنجاز. تمامًا كما يفعل المدرب الحقيقي.
متابعة موضوعية للتدريب
يسجل المتتبع الحصص المكتملة والأوزان والتكرارات والمدد. يضيف Max اقتراحات أوزان حتمية ولوحات تحكم متقدمة، دون أي استبيان بعد الحصة.
متابعة موضوعية للتدريب
يسجل المتتبع الحصص المكتملة والأوزان والتكرارات والمدد. يضيف Max اقتراحات أوزان حتمية ولوحات تحكم متقدمة، دون أي استبيان بعد الحصة.
متتبع الأداء الخاص بك
يسجل WorkoutGen كل مجموعة، ويكتشف أرقامك القياسية ويبني ملفك الرياضي الشخصي - 5 درجات تغطي الاستمرارية، القوة، الحجم، وقت التدريب، والتوازن العضلي.
Coach Jeremy Tellier
مدرب حاصل على شهادة الدولة BPJEPS. إطفائي سابق في باريس. خبرة تزيد عن 10 سنوات. رياضي Hyrox. خلف كل برنامج، مدرب حقيقي يعيش الرياضة يوميًا.
9 لغات
الفرنسية، الإنجليزية، الألمانية، الإسبانية، البرتغالية، العربية، التركية، التايلاندية، الصينية
وضع عدم الاتصال بالإنترنت
قم بتنزيل حصصك التدريبية. تدرب بدون WiFi.
لقد ساعدناهم في البدء نحو جسد أحلامهم
36,635 مشتركاً يتدربون مع WorkoutGen
Elisa
مدربة بيلاتس
Elisa
مدربة بيلاتس
Emilio
مبتدئ في تدريب القوة
Victor
أخصائي علاج طبيعي
Yas
🇫🇷اكتشاف حقيقي! منذ أن بدأت استخدام هذا التطبيق، أصبحت تمريناتي في مستوى آخر. الواجهة سهلة والبرمجة دقيقة. أشعر أن لدي مدربًا شخصيًا في جيبي يدير كل شيء: الحركات، أوقات الراحة، المتابعة... والأجمل؟ يمكنك تبديل تمرين بتمرين آخر يعمل على العضلات نفسها. لم أعد أستطيع التمرن بدونه.
Lojdi
🇫🇷شكرًا لكم، تطبيق رائع - خسرت 3 كيلو في أسبوعين! أوصي به!
Christopher
🇫🇷تطبيق ممتاز للحصول على برنامج كمال أجسام بسرعة.
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 الأفضل في المجال
Baptiste
🇫🇷أنا راضٍ جدًا عن هذا التطبيق، سهل الاستخدام وسلس جدًا. أوصي به!
Masson Driss
🇫🇷تطبيق ممتاز.
William
🇫🇷تطبيق ممتاز.
Kevin
🇫🇷أصبح WorkoutGen جزءًا أساسيًا من روتيني. يساعدني على الحفاظ على الانتظام والفعالية في لياقتي. الجلسات سهلة المتابعة، منظمة ومناسبة لإيقاعي. النتيجة: طاقة أكثر ولياقة أفضل كل يوم. أوصي به بقوة.
Clément
🇫🇷تطبيق رياضي ممتاز. أقدر بشكل خاص متابعة الأداء والبرامج المقترحة. سهل الاستخدام ومناسب للمبتدئين والرياضيين المتمرسين على حد سواء.
Ariel
🇫🇷تطبيق رياضي رائع، اكتشفت WorkoutGen من خلال ChatGPT وبصراحة لم يخيب ظني.
Sarah-Zélie
🇫🇷تطبيق عبقري للتمرين، سهل الفهم، منظم، والاشتراك المميز بسعر معقول. ممتاز!
Ulas
🇹🇷تطبيق ممتاز، أنصح به!
Erwan
🇫🇷تطبيق ممتاز، يتكيف بشكل رائع مع أهدافي المتنوعة ويناسب المبتدئين والمتمرسين.
Fiasko
🇫🇷تجربة ممتازة! التطبيق مفيد جدًا ويرافقك جيدًا لتحقيق أهدافك.
Sofiane
🇫🇷بصراحة، أشعر أن لدي مدربًا متاحًا 24 ساعة - الفيديوهات تفاعلية جدًا. ترددت في الاشتراك، لكن عندما رأيت أنه أرخص من وجبة McDonald's، اشتركت ولم أندم! من الرائع أن تتمكن من استهداف كل تفاصيل برنامجك وتعديلها بدقة!
Guillaume
🇫🇷تطبيق رائع!
Bénédicte
🇫🇷تطبيق ممتاز، مرافقة مثالية لأي هدف تريده. أوصي به بقوة سواء كنت مبتدئًا أم لا!
Océane
🇫🇷تطبيق ممتاز للتمرين، سهل الاستخدام، مثالي.
Charlene
🇫🇷بصراحة، أحببته! إذا كنت تريد تطبيقًا شاملًا للتدرب بجدية، فهذا هو الأفضل. البرامج مصممة حسب مستواك وأهدافك. المتابعة الشخصية ممتازة: يمكنك رؤية تطورك وتعديل جلساتك بسهولة. تشعر فعلًا بأن لديك مدربًا في جيبك. سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، أوصي به 100%!
Davin
🇫🇷أوصي بقوة بهذا التطبيق مع برامجه المخصصة ومتابعته الممتازة وتمارينه المتنوعة. لكل تمرين فيديو توضيحي، والعمل متقن. أوصي به دون تردد 💪🏻
