你的免费增肌训练计划
增肌不靠瞎猜。为你的水平量身定制的增肌计划，采用渐进超负荷，随训练同步进阶。
你将获得什么
- 推、拉、腿分化训练，为最大化肌肥大而精心编排
- 渐进超负荷，结合金字塔组和递减组，让肌肉持续增长
- 每个肌群恰当的每周训练量，杜绝无效组
- AI 重量建议，根据你记录的每一组自动调整
60 秒
3 层 AI
60 秒回答问题并生成计划，然后让 3 层 AI 继续优化：教练决策树、私密 machine learning 和实时 AI 教练。
60 秒回答
水平、目标、器械、频率。表单保持精简，让你顺畅地从档案进入生成好的计划。
生成你的计划
Jeremy 的教练决策树把你的档案变成真正的计划：分化、负重、训练量、周期化和首批训练课。
私密 machine learning
相似档案的聚合结果会以完全私密的方式优化设置，不暴露你的数据。你能受益于数千次真实训练。
跟随 AI 教练训练
训练中，反馈、负重和时间会进入行为分析，让 AI 教练和 tracker 根据目标调整下一步。
WorkoutGen用户怎么说
与超过 12,000 名成员的社区一起训练
Elisa
普拉提教师
Elisa
普拉提教师
Emilio
健身初学者
Victor
物理治疗师
Yas
🇫🇷真正的改变！自从用了这个应用，我的训练完全上了一个台阶。界面直观，训练计划精准到位。感觉口袋里有个私人教练，帮你管理一切：动作、休息时间、训练追踪……最棒的是？可以把某个动作替换成针对同一肌群的其他动作。现在完全离不开了。
Lojdi
🇫🇷感谢你们，超棒的应用 - 两周减了 3 公斤！强烈推荐！
Christopher
🇫🇷很棒的应用，能快速获得力量训练计划。
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 业内最佳
Baptiste
🇫🇷非常满意这个应用，简单好用，流畅度超高。推荐！
NightLuc
🇫🇷超棒的应用，终于能获得真正针对我体型的个性化训练，不用花200多欧元买一个可能一般的健身计划。强烈推荐！
Masson Driss
🇫🇷优秀的应用。
William
🇫🇷非常好的应用。
Kevin
🇫🇷WorkoutGen 已经成了我日常的一部分。它帮我保持规律高效地训练。课程简单易跟，结构清晰，完全适配我的节奏。效果：每天精力更充沛，身体状态更好。强烈推荐。
Thitaporn
🇹🇭这是一款我真正在用的应用，身体确实有了明显变化。我用AI教练来跟踪训练。一开始觉得跟免费账户没什么区别，但用了一段时间后才明白，AI会根据我的身体状况定制训练计划。
Clément
🇫🇷很棒的健身应用。特别喜欢训练表现追踪和提供的训练计划。操作直观，适合初学者和资深运动员。
Ariel
🇫🇷很棒的健身应用，通过 ChatGPT 发现了 WorkoutGen，真的没让我失望。
Sarah-Zélie
🇫🇷训练神器，简单易懂，结构清晰，高级订阅价格实惠，太棒了！
Ulas
🇹🇷顶级应用，推荐！
Erwan
🇫🇷很棒的应用，能很好地适应我多样化的目标，适合初学者和有经验的运动员。
Fiasko
🇫🇷体验非常好！应用很有指导性，能很好地帮助你实现目标。
Sofiane
🇫🇷说实话，感觉像有个24小时随时待命的教练 - 视频互动性超强。一开始犹豫要不要订阅，但发现比一顿McDonald's还便宜，果断入了，完全不后悔！能精准调整训练计划的每个细节，太厉害了！
Mohamed
🇫🇷完美，推荐。训练计划根据每个人的年龄、体型和体重量身定制。谢谢！
Guillaume
🇫🇷很棒的应用！
Bénédicte
🇫🇷超棒的应用，完美的训练指导，适合任何健身目标。强烈推荐，不管你是不是新手！
Océane
🇫🇷非常好的训练应用，操作简单，完美。
Charlene
🇫🇷说真的，太爱了！如果你想找一个全面的健身应用认真训练，这个就是完美之选。训练计划根据你的水平和目标量身定制。个性化追踪超赞：能看到自己的进步，轻松调整课程。真的像口袋里有个教练。不管是新手还是老手，100%推荐！
Davin
🇫🇷强烈推荐这个应用，有定制计划、良好的追踪和多样化的训练动作。每个动作都有讲解视频，做得真好。毫不犹豫地推荐 💪🏻