60 秒生成你的免费 AI 健身房训练计划和追踪器
增肌、减脂、变强 • 国家认证教练的方法 + 向数千名运动员学习的 AI • 实时适配 • 免费计划和追踪器 • 350+ HD 视频
保存你的训练计划，无需信用卡
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60 秒生成你的免费 AI 健身房训练计划和追踪器
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*适用于 iPhone、Android、平板和 PC 的网页应用 - 一键安装，无需应用商店
应用一览
60 秒
3 层 AI
60 秒回答问题并生成计划，然后让 3 层 AI 继续优化：教练决策树、私密 machine learning 和实时 AI 教练。
60 秒回答
水平、目标、器械、频率。表单保持精简，让你顺畅地从档案进入生成好的计划。
生成你的计划
Jeremy 的教练决策树把你的档案变成真正的计划：分化、负重、训练量、周期化和首批训练课。
私密 machine learning
相似档案的聚合结果会以完全私密的方式优化设置，不暴露你的数据。你能受益于数千次真实训练。
跟随 AI 教练训练
训练中，反馈、负重和时间会进入行为分析，让 AI 教练和 tracker 根据目标调整下一步。
不只是 AI
完整引擎
WorkoutGen 不是现成计划，也不是简单聊天机器人。它结合 Jeremy 的教练决策树、私密 machine learning、AI 教练和 tracker 仪表板，把通用计划变成真正适合你的训练指导。
不是现成的计划
其他应用给你一套固定流程。WorkoutGen 从你的档案出发，经过 Jeremy 参与设计的教练决策树，再用私密 machine learning 优化设置，最后让 AI 教练和追踪器根据你的负重、时间和反馈调整下一步。
Jeremy 教练的 350+ 个工作室视频
前巴黎消防员 · 国家认证 · Hyrox Pro。说明、安全提示、带内置计时器的播放器。
循序渐进的训练周期
你的计划分 3 个阶段演进：积累、强化、突破。就像真正的教练一样。
自适应的私人教练
每次训练后，AI 根据你的状态调整负重和容量。没有剧烈跳跃，只有稳步进步。
反馈滋养 AI
每次训练后，为你的感受评分。来自数千份档案的机器学习会随时间不断优化你的计划。我们的目标：打造全世界最个性化的训练，只为你一人量身调校。
你的训练追踪器
WorkoutGen 自动记录每一组，识别你的 PR，并构建你的运动员档案 - 5 项评分涵盖一致性、力量、训练量、训练时长和肌肉平衡。
Jeremy Tellier 教练
法国国家认证 BPJEPS 教练。前巴黎消防员。10 年以上经验。Hyrox 运动员。每个计划背后，都有一个每天践行运动的真正教练。
9 种语言
法语、英语、德语、西班牙语、葡萄牙语、阿拉伯语、土耳其语、泰语、中文
离线模式
下载你的训练课程。无需 WiFi 即可训练。
WorkoutGen用户怎么说
与超过 12,000 名成员的社区一起训练
Elisa
普拉提教师
Elisa
普拉提教师
Emilio
健身初学者
Victor
物理治疗师
Yas
🇫🇷真正的改变！自从用了这个应用，我的训练完全上了一个台阶。界面直观，训练计划精准到位。感觉口袋里有个私人教练，帮你管理一切：动作、休息时间、训练追踪……最棒的是？可以把某个动作替换成针对同一肌群的其他动作。现在完全离不开了。
Lojdi
🇫🇷感谢你们，超棒的应用 - 两周减了 3 公斤！强烈推荐！
Christopher
🇫🇷很棒的应用，能快速获得力量训练计划。
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 业内最佳
Baptiste
🇫🇷非常满意这个应用，简单好用，流畅度超高。推荐！
NightLuc
🇫🇷超棒的应用，终于能获得真正针对我体型的个性化训练，不用花200多欧元买一个可能一般的健身计划。强烈推荐！
Masson Driss
🇫🇷优秀的应用。
William
🇫🇷非常好的应用。
Kevin
🇫🇷WorkoutGen 已经成了我日常的一部分。它帮我保持规律高效地训练。课程简单易跟，结构清晰，完全适配我的节奏。效果：每天精力更充沛，身体状态更好。强烈推荐。
Thitaporn
🇹🇭这是一款我真正在用的应用，身体确实有了明显变化。我用AI教练来跟踪训练。一开始觉得跟免费账户没什么区别，但用了一段时间后才明白，AI会根据我的身体状况定制训练计划。
Clément
🇫🇷很棒的健身应用。特别喜欢训练表现追踪和提供的训练计划。操作直观，适合初学者和资深运动员。
Ariel
🇫🇷很棒的健身应用，通过 ChatGPT 发现了 WorkoutGen，真的没让我失望。
Sarah-Zélie
🇫🇷训练神器，简单易懂，结构清晰，高级订阅价格实惠，太棒了！
Ulas
🇹🇷顶级应用，推荐！
Erwan
🇫🇷很棒的应用，能很好地适应我多样化的目标，适合初学者和有经验的运动员。
Fiasko
🇫🇷体验非常好！应用很有指导性，能很好地帮助你实现目标。
Sofiane
🇫🇷说实话，感觉像有个24小时随时待命的教练 - 视频互动性超强。一开始犹豫要不要订阅，但发现比一顿McDonald's还便宜，果断入了，完全不后悔！能精准调整训练计划的每个细节，太厉害了！
Mohamed
🇫🇷完美，推荐。训练计划根据每个人的年龄、体型和体重量身定制。谢谢！
Guillaume
🇫🇷很棒的应用！
Bénédicte
🇫🇷超棒的应用，完美的训练指导，适合任何健身目标。强烈推荐，不管你是不是新手！
Océane
🇫🇷非常好的训练应用，操作简单，完美。
Charlene
🇫🇷说真的，太爱了！如果你想找一个全面的健身应用认真训练，这个就是完美之选。训练计划根据你的水平和目标量身定制。个性化追踪超赞：能看到自己的进步，轻松调整课程。真的像口袋里有个教练。不管是新手还是老手，100%推荐！
Davin
🇫🇷强烈推荐这个应用，有定制计划、良好的追踪和多样化的训练动作。每个动作都有讲解视频，做得真好。毫不犹豫地推荐 💪🏻
正常训练免费，解锁 Max 获得高级教练体验
创建免费账号并正常训练。Max 是高级 AI 教练、负重建议、高级仪表板和完整自定义的升级。
WorkoutGen Free
创建账号、保存计划、正常训练、使用 350+ 视频并记录训练，无需付费。
包含内容：
WorkoutGen Max
AI 教练、智能负重建议、高级进度面板和完整计划控制，帮你像专业训练者一样训练。
$119.88
节省 $70
Max 解锁：
价格根据你所在的地区进行本地化。税费及可能的汇率换算在结账时计算。
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常见问题
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