60 秒内获取你的 AI 健身计划和免费追踪器
WorkoutGen 分析你的个人资料并创建真正的量身定制计划。确定性引擎负责构建它，而机器学习则通过成千上万会员的汇总结果来对其进行微调。
免费计划和追踪器，可选配 Max AI 教练
WorkoutGen 分析你的个人资料并创建真正的量身定制计划。确定性引擎负责构建它，而机器学习则通过成千上万会员的汇总结果来对其进行微调。
免费计划和追踪器，可选配 Max AI 教练
你的计划、你的训练、你的进步
你的个性化计划
训练视频播放器
恢复计时器
负重进阶
替代动作
训练总结
自定义训练
你的运动档案
进阶里程碑
AI 教练总结
训练方法
目标肌群
训练形式
进度面板
AI 进度分析
肌肉平衡
个人纪录
不仅是 AI
一个完整的引擎
由国家执业教练 Jeremy Tellier 验证，并根据成千上万会员的汇总结果进行校准的确定性引擎。
绝非千篇一律的现成计划
既非死板的计划，也非聊天机器人的敷衍回答：WorkoutGen 引擎根据你的目标、水平和可用时间量身定制计划。国家级执业教练 Jeremy Tellier 验证其运动科学合理性，而 AI 则根据你的实际训练进行调整。
由 Coach Jeremy 录制的 350+ 演播室视频
前巴黎消防员 · 国家执证教练 · Hyrox 职业选手。包含动作指导、安全须知以及带内置计时器的播放器。
掌控你进步节奏的周期
你的计划分为 3 个阶段演进：累积期、强化期、实现期。如同真人教练指导一般。
客观的训练追踪
追踪器会记录已完成的训练、负重、次数和时长。Max 会提供确定性的负重建议和高级仪表盘，无需在训练后填写问卷。
客观的训练追踪
追踪器会记录已完成的训练、负重、次数和时长。Max 会提供确定性的负重建议和高级仪表盘，无需在训练后填写问卷。
你的表现追踪器
WorkoutGen 记录每一组动作，检测你的个人纪录，并构建你的运动员档案，涵盖规律性、力量、容量、训练时间和肌肉平衡的 5 项评分。
Coach Jeremy Tellier
BPJEPS 国家执证教练。前巴黎消防员。10 年以上执教经验。Hyrox 运动员。每个计划的背后，都有一个真正把运动融入日常生活的教练。
9 种语言
法语、英语、德语、西班牙语、葡萄牙语、阿拉伯语、土耳其语、泰语、中文
离线模式
下载你的训练。无 WiFi 也能练。
WorkoutGen AI 生成专属计划
既不是固定的 PDF，也不是聊天机器人的回答：WorkoutGen 确定性引擎应用国家执业教练的方法论，并对每个计划进行周期化安排。而机器学习则从成千上万会员的汇总结果中学习，以校准该引擎。
- 1
你的个人档案
目标、水平、年龄、体型、体重、身高、可用时间：一切始于你的个人信息。
- 2
WorkoutGen 算法
引擎应用了国家执业教练的规则：分化、训练量、负重、周期化。
- 3
训练期间的 AI 教练
在训练期间，它会根据你记录的成绩，以确定性的方式为你计算并推荐每一组的负重。
- 4
机器学习
它通过学习成千上万相似人群的结果，随着时间的推移不断优化你的计划。
选择一个周期以查看其周计划和训练内容。
我们帮助他们开启了迈向梦想身材的旅程
32,814 名会员正在使用 WorkoutGen 进行训练
Elisa
普拉提教师
Elisa
普拉提教师
Emilio
力量训练初学者
Victor
物理治疗师
Yas
🇫🇷真正的改变！自从用了这个应用，我的训练完全上了一个台阶。界面直观，训练计划精准到位。感觉口袋里有个私人教练，帮你管理一切：动作、休息时间、训练追踪……最棒的是？可以把某个动作替换成针对同一肌群的其他动作。现在完全离不开了。
Lojdi
🇫🇷感谢你们，超棒的应用 - 两周减了 3 公斤！强烈推荐！
Christopher
🇫🇷很棒的应用，能快速获得增肌训练计划。
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 业内最佳
Baptiste
🇫🇷对这个应用非常满意，简单易用且非常流畅，强烈推荐！
Masson Driss
🇫🇷优秀的应用。
William
🇫🇷非常好的应用。
Kevin
🇫🇷WorkoutGen 已经成了我日常的一部分。它帮我保持规律高效地训练。课程简单易跟，结构清晰，完全适配我的节奏。效果：每天精力更充沛，身体状态更好。强烈推荐。
Clément
🇫🇷很棒的健身应用。特别喜欢训练表现追踪和提供的训练计划。操作直观，既适合初学者也适合资深健身人群。
Ariel
🇫🇷很棒的健身应用，我是通过 ChatGPT 发现 WorkoutGen 的，说实话真的没让我失望。
Sarah-Zélie
🇫🇷训练神器，简单易懂，结构清晰，高级订阅价格实惠，太棒了！
Ulas
🇹🇷顶级应用，推荐！
Erwan
🇫🇷很棒的应用，能很好地适应我多样化的目标，适合初学者和有经验的健身人群。
Fiasko
🇫🇷体验非常好！应用很有指导性，能很好地帮助你实现目标。
Sofiane
🇫🇷说实话，感觉像有个24小时随时待命的教练 - 视频互动性超强。一开始犹豫要不要订阅，但发现比一顿麦当劳还便宜，果断入了，完全不后悔！能精准调整训练计划的每个细节，太厉害了！
Guillaume
🇫🇷很棒的应用！
Bénédicte
🇫🇷超棒的应用，能完美协助你达成所有预期的健身目标。无论你是不是新手，都强烈推荐！
Océane
🇫🇷非常好的训练应用，操作简单，完美。
Charlene
🇫🇷说实话，真的太喜欢了！如果你想找一个功能全面的应用来进行系统训练，它简直完美。训练计划会根据你的水平和目标量身定制。个性化追踪功能非常棒：你可以看到自己的进步并轻松调整训练。真的感觉就像口袋里装了一个私人教练。无论你是新手还是健身达人，我都 100% 推荐！
Davin
🇫🇷强烈推荐这个应用，有定制计划、良好的追踪和多样化的训练动作。每个动作都有讲解视频，做得真好。毫不犹豫地推荐 💪🏻
你的免费计划。Max 助你更进一步。
免费生成你的计划、进行训练并追踪你的训练课。Max 增加了调整计划和分析进度的工具。
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用于指导负重、管理计划和查看进度的 Max 工具。
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常见问题
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