Gere seu programa. Registre suas cargas. Evolua com IA.
O WorkoutGen gera em 60 segundos um programa único de musculação na academia, de acordo com o seu perfil, e ajusta a intensidade em tempo real para ajudar você a progredir.
Seu programa, seus treinos, sua evolução
Mais de 350 vídeos com um coach de verdade
A IA cria seu programa em 60 segundos
Escolha seus músculos prioritários
Organize sua semana no seu ritmo
Seu Coach IA escolhe suas cargas
Troque de exercício quando quiser
Acompanhe a recuperação de cada músculo
Seu programa se adapta a você
Seu Coach IA analisa seu progresso
A IA analisa todos os seus painéis
Compartilhe o resumo do seu treino
Ajuste cada série do seu jeito
Seu mês em números
Escolha seu objetivo. Depois, entre no piloto automático.
Seu programa fica pronto em 60 segundos: siga-o como está ou ajuste cada detalhe manualmente.
Seu programa de musculação, construído passo a passo
Seu programa personalizado e seus ciclos são grátis. O mecanismo aplica os métodos de um coach formado e certificado. Max adiciona a análise do seu desempenho, os gráficos e as avaliações do Coach IA.
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Seu perfil
Objetivo, nível, duração e dias disponíveis: seu programa segue suas escolhas.
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O mecanismo WorkoutGen
As regras de um coach diplomado pelo Estado estruturam exercícios, volumes e ciclos.
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Coach IA com Max
Suas séries registradas orientam as análises de progresso e sugestões de carga.
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Seu programa se ajusta
Em tempo real, cada treino concluído ajusta a dificuldade dos próximos treinos.
Escolha um ciclo para explorar as suas semanas e os seus treinos.
Entenda seu programaCiência e método
Seu objetivo, sua experiência e os dias disponíveis orientam as escolhas. Veja os princípios de pesquisa que ajudam a esclarecê-las.
Seu objetivo dá a direção
O desenvolvimento muscular depende principalmente de séries suficientemente exigentes e de um volume regular. Várias faixas de repetições funcionam: cargas moderadas e mais pesadas se complementam.
Uma base adequada à sua experiência
O nível iniciante prioriza o aprendizado e um volume inicial controlável. Se você informou que nunca praticou, uma familiarização específica limita as primeiras sessões.
Um ritmo que você consegue manter
Seus 3 dias disponíveis distribuem o trabalho e a recuperação. Sua regularidade é o que mais importa.
Progrida com uma referência estável
Seu programa alterna trabalho e recuperação. Os parâmetros exibidos continuam sendo sua referência.
Dê espaço para a recuperação
As semanas de redução diminuem o trabalho para permitir que seu corpo se recupere.
Esses princípios orientam a construção do seu programa. Ajuste o esforço à sua evolução e recuperação.
Uma IA que não improvisa
As regras de um coach de verdade
Nada de programa pronto, PDF engessado ou resposta de chatbot: um mecanismo monta seu programa e o ajusta após cada treino.
Sob medida, não pronto
Nem chatbot de IA generalista, nem programa pronto: um mecanismo desenvolvido com Jeremy, coach certificado pelo Estado, cria seu programa de acordo com seu objetivo, seu nível, seus dias e seu foco muscular. Depois, a IA o adapta em tempo real ao que você realiza no treino.
Mais de 350 vídeos de estúdio pelo Coach Jeremy
Ex-bombeiro de Paris · Certificado pelo Estado · Hyrox Pro. Instruções, orientações de segurança, player com timer integrado.
Ciclos que ditam o ritmo da sua progressão
Seu programa evolui em 3 fases: acumulação, intensificação, realização. Exatamente como um treinador de verdade faz.
Os relatórios do Coach IA com Max
Encontre um relatório de progresso e sugestões de carga personalizadas com base no seu desempenho registrado.
Seu programa se ajusta a cada sessão
Suas sessões concluídas ajustam o volume e os descansos das próximas: quanto mais você treina, mais seu programa fica parecido com você.
A análise do seu desempenho com Max
Registre gratuitamente suas cargas, repetições e durações. Com Max, a IA analisa todos os dashboards do Tracker e mostra a recuperação de cada músculo nos dias de descanso.
Coach Jeremy Tellier
Treinador certificado pelo Estado BPJEPS. Ex-bombeiro de Paris. Mais de 10 anos de experiência. Atleta Hyrox. Por trás de cada programa, um treinador de verdade que vive o esporte no dia a dia.
9 idiomas
Francês, Inglês, Alemão, Espanhol, Português, Árabe, Turco, Tailandês, Chinês
Modo offline
Baixe seus treinos. Treine sem WiFi.
Nós os ajudamos a começar a busca pelo corpo dos seus sonhos
44.104 membros treinam com WorkoutGen
Elisa
Professora de pilates
Elisa
Professora de pilates
Emilio
Iniciante na musculação
Victor
Fisioterapeuta
Yas
🇫🇷Uma verdadeira revelação! Desde que comecei a usar esse app, meus treinos subiram de nível. A interface é intuitiva e a programação é precisa. Parece que tenho um personal trainer no bolso cuidando de tudo: movimentos, tempos de descanso, acompanhamento... O melhor? Poder trocar um exercício por outro que trabalha os mesmos músculos. Não consigo mais treinar sem ele.
Lojdi
🇫🇷Obrigado, app incrível - perdi 3kg em duas semanas! Recomendo demais!
Christopher
🇫🇷App excelente para montar um programa de musculação rapidamente.
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 o melhor do ramo
Baptiste
🇫🇷Muito satisfeito com este aplicativo, simples de usar e super fluido, recomendo!
Masson Driss
🇫🇷App excelente.
William
🇫🇷App muito bom.
Kevin
🇫🇷O WorkoutGen já faz parte da minha rotina. Me ajuda a manter a constância e a eficiência na minha evolução física. As sessões são fáceis de seguir, bem estruturadas e perfeitamente adaptadas ao meu ritmo. Resultado: mais energia e melhor condição física no dia a dia. Recomendo muito.
Clément
🇫🇷Ótimo app de fitness. Gosto especialmente do acompanhamento de desempenho e dos programas oferecidos. Intuitivo e adequado tanto para iniciantes quanto para atletas experientes.
Ariel
🇫🇷Excelente aplicativo de esporte, descobri o WorkoutGen graças ao ChatGPT e sinceramente não estou decepcionado.
Sarah-Zélie
🇫🇷App incrível para treinar, fácil de entender, bem estruturado, e a assinatura premium tem um preço acessível. Adorei!
Ulas
🇹🇷App top, recomendo!
Erwan
🇫🇷App excelente, se adapta muito bem aos meus objetivos variados e funciona tanto para iniciantes quanto para atletas experientes.
Fiasko
🇫🇷Experiência muito boa! O app é bastante instrutivo e te acompanha bem para alcançar seus objetivos.
Sofiane
🇫🇷Sério, parece que tenho um personal disponível 24 horas - os vídeos são super interativos. Hesitei em assinar, mas quando vi que custa menos que um lanche no McDonald's, assinei e não me arrependo! Incrível poder personalizar e ajustar cada detalhe do nosso programa!
Guillaume
🇫🇷App muito bom!
Bénédicte
🇫🇷Excelente aplicativo, um acompanhamento perfeito para todos os objetivos desejados. Recomendo muito, seja você iniciante ou não!
Océane
🇫🇷App muito bom para treinar, fácil de usar, simplesmente perfeito.
Charlene
🇫🇷Sinceramente, me apaixonei! Se você procura um app completo para treinar de verdade, ele é simplesmente perfeito. Os programas são adaptados ao seu nível e objetivos. O acompanhamento personalizado é top: você pode ver sua evolução e ajustar seus treinos facilmente. Parece mesmo que você tem um personal no bolso. Seja iniciante ou avançado, recomendo 100%!
Davin
🇫🇷Recomendo muito esse app com programas adaptados, bom acompanhamento e exercícios variados. Cada exercício tem um vídeo explicativo, muito bem feito. Recomendo de olhos fechados 💪🏻
O WorkoutGen continua gratuito. O WorkoutGen Max acelera sua evolução.
O WorkoutGen continua totalmente utilizável gratuitamente: programa personalizado, ciclos, vídeos, player e timer. O WorkoutGen Max adiciona os recursos avançados.
Esses preços se aplicam à web e ao aplicativo para Windows. No aplicativo para iPhone ou Android, você paga o preço exibido pela App Store ou pelo Google Play, que pode ser diferente.
F.A.Q
Perguntas frequentes