Ton programme de prise de masse gratuit
Prends du muscle sans deviner. Un programme d'hypertrophie adapté à ton niveau, avec surcharge progressive qui évolue avec toi.
Tu t'entraînes en tant qu'homme ou femme ?
Choisis pour générer ton programme gratuit dans l'app, tout de suite.
Ce que tu obtiens
- Splits push, pull et jambes structurés pour un maximum d'hypertrophie
- Surcharge progressive avec pyramides et drop sets pour continuer à progresser
- Le bon volume hebdomadaire par groupe musculaire, sans séries inutiles
- Suggestions de charge par IA qui s'adaptent à chaque série enregistrée
60 secondes
3 couches d'IA
Réponds en 60 secondes, génère ton programme, puis laisse les 3 couches IA de WorkoutGen l'affiner : arbre coach, machine learning confidentiel et Coach IA live.
Réponds en 60 secondes
Niveau, objectif, matériel, fréquence. Le formulaire reste court pour passer de ton profil à un programme généré sans friction.
Génère ton programme
L'arbre de décision coach de Jeremy transforme ton profil en vrai plan : split, charges, volume, périodisation et premières séances prêtes.
Machine learning confidentiel
De manière totalement confidentielle, les résultats agrégés de profils similaires affinent les réglages sans exposer tes données. Tu profites de milliers d'entraînements réels.
Entraîne-toi avec Coach IA
Pendant tes séances, retours, charges et timings alimentent l'analyse comportementale : le Coach IA et le tracker ajustent la suite vers ton objectif.
Ce que notre communauté dit de WorkoutGen
Entraîne-toi avec une communauté de plus de 12 000 adhérents
Elisa
Professeure de pilates
Elisa
Professeure de pilates
Emilio
Débutant en musculation
Victor
Kinésithérapeute
Yas
🇫🇷Une véritable révélation ! Depuis que j'utilise cette application, mes entraînements ont passé un cap. L'interface est intuitive et la programmation est millimétrée. J'ai l'impression d'avoir un coach personnel en poche qui gère tout : mouvements, temps de repos, suivi... Le vrai plus ? La possibilité de remplacer un exercice par un autre ciblant les mêmes muscles. Je ne peux plus m'en passer.
Lojdi
🇫🇷Merci à vous, super application, j'ai perdu 3kg en deux semaines ! Je recommande !
Christopher
🇫🇷Super application pour avoir un programme musculation rapidement.
Jean-Sebastien
🇫🇷💪 le meilleur du secteur
Baptiste
🇫🇷Très content de cette application, simple à utiliser et hyper fluide, je recommande !
NightLuc
🇫🇷Super appli pour enfin avoir un vrai entraînement personnalisé à ma morphologie sans avoir à payer plus de 200 € pour un plan sportif parfois moyen, je recommande vivement !
Masson Driss
🇫🇷Excellente application.
William
🇫🇷Très bonne application.
Kevin
🇫🇷WorkoutGen fait clairement partie de ma routine aujourd’hui. Elle m’aide à rester régulier et efficace dans ma remise en forme. Les séances sont simples à suivre, bien structurées et parfaitement adaptées à mon rythme. Résultat : plus d’énergie et une meilleure condition physique au quotidien. Je recommande vivement.
Thitaporn
🇹🇭C'est une application que j'utilise vraiment, et j'ai vu de vrais changements sur mon corps. J'utilise le coach IA pour suivre mes entraînements. Au début, je pensais que ce n'était pas très différent d'un compte gratuit, mais après l'avoir utilisée un moment, je comprends que l'IA personnalise mes entraînements en fonction de ma condition physique.
Clément
🇫🇷Très bonne application de sport. J'apprécie particulièrement le suivi des performances et les programmes proposés. Intuitive et adaptée aussi bien aux débutants qu'aux sportifs confirmés.
Ariel
🇫🇷Super application de sport, j'ai découvert WorkoutGen grâce à ChatGPT et franchement je ne suis pas déçu.
Sarah-Zélie
🇫🇷Appli géniale pour s'entraîner, simple à comprendre, bien structurée, l'abonnement premium est abordable, c'est top !
Ulas
🇹🇷Application top, je recommande !
Erwan
🇫🇷Super application, elle s'adapte très bien à mes objectifs variés et peut selon moi convenir au débutant comme au confirmé.
Fiasko
🇫🇷Expérience très bonne ! L'application est très instructive et accompagne bien dans l'atteinte de ses objectifs.
Sofiane
🇫🇷Franchement, on dirait que j'ai un coach à ma disposition 24h/24, les vidéos sont ultra interactives. J'ai hésité à prendre l'abonnement mais quand j'ai vu que ça me coûtait moins cher qu'un menu McDo, je l'ai pris et je ne regrette pas ! Incroyable de pouvoir cibler et adapter au détail près notre programme !
Mohamed
🇫🇷Parfait, je recommande. Les programmes sont adaptés pour chaque personne en fonction de leur âge, morphologie et poids. Merci !
Guillaume
🇫🇷Super app !
Bénédicte
🇫🇷Super application, un accompagnement parfait pour tous les objectifs souhaités. Je conseille vivement que vous soyez débutant ou non !
Océane
🇫🇷Très bonne application pour s'entraîner, facile d'utilisation, c'est parfait.
Charlene
🇫🇷Franchement, énorme coup de coeur ! Si tu cherches une appli complète pour t'entraîner sérieusement, elle est juste parfaite. Les programmes sont adaptés à ton niveau et tes objectifs. Le suivi personnalisé est top : tu peux voir ton évolution et ajuster tes séances facilement. On a vraiment l'impression d'avoir un coach dans sa poche. Que tu sois débutant ou confirmé, je recommande à 100% !
Davin
🇫🇷Je conseille fortement cette application avec des programmes adaptés, un bon suivi et des exercices variés. Chaque exercice a une vidéo explicative, c'est vraiment bien fait. Je recommande les yeux fermés 💪🏻