Perte de poids Suis un programme avancé de 4 jours en salle pour perdre du poids : six exercices HIIT précis, huit tours chronométrés, 60 secondes de récupération et trois jours de repos.
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Prise de masse, perte de poids, force et entraînement en salle : apprends à construire un programme de musculation adapté à ton objectif.
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Utilise un microcycle intermédiaire de tonification en salle sur quatre jours : deux jours de travail, deux jours techniques allégés, cinq exercices précis et trois jours de repos.
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