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WKG
v2.59.2

Erstelle deinen Straffungs-Trainingsplan kostenlos

Schluss mit vorgefertigten Standard-Straffungsplänen oder zufälligen Plänen von Allround-KIs. WorkoutGen analysiert dein Profil, um eine echte, maßgeschneiderte Planung zu erstellen und dir dabei zu helfen, deinen Körper zu straffen und deine Silhouette zu definieren.

Klicke auf die Karte, die zu dir passt, um mit der Erstellung zu beginnen.

36.635 Mitglieder trainieren mit WorkoutGen
4.7TrustpilotGoogle
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Dein Trainingsplan, deine Einheiten, deine Progression

Die App in Aktion

Dein Trainingsplan

Dein Trainingsplan

Trainings-Videoplayer

Trainings-Videoplayer

Erholungstimer

Erholungstimer

Gewichtsprogression

Gewichtsprogression

Übungsalternativen

Übungsalternativen

Trainingsrückblick

Trainingsrückblick

Training nach Maß

Training nach Maß

Dein Fitnessprofil

Dein Fitnessprofil

Deine Meilensteine

Deine Meilensteine

KI-Coach-Rückblick

KI-Coach-Rückblick

Trainingsmethoden

Trainingsmethoden

Zielmuskeln

Zielmuskeln

Trainingsformat

Trainingsformat

Fortschritts-Dashboard

Fortschritts-Dashboard

KI-Fortschrittsanalyse

KI-Fortschrittsanalyse

Muskelbalance

Muskelbalance

Persönliche Rekorde

Persönliche Rekorde

Was du bekommst

  • Ganzkörper-Workouts, die straffen und definieren, ohne Masse aufzubauen
  • Höhere Wiederholungszahlen und kurze Pausenzeiten für definierte, schlanke Muskeln
  • Ausgewogenes Training für jede Muskelgruppe für eine harmonische Silhouette
  • Passt sich deinem Niveau und deinen Geräten an
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Einzigartige Funktionsweise

Nicht nur eine KI
Eine komplette Engine

Eine deterministische Engine, validiert von Jeremy Tellier, staatlich geprüftem Coach, und kalibriert durch die aggregierten Ergebnisse von Tausenden von Mitgliedern.

SETS
LOADS
01 / 09

Kein fertiges Standardprogramm

Kein starrer Plan, keine Chatbot-Antworten: Die WorkoutGen-Engine erstellt dein Programm basierend auf deinem Ziel, deinem Fitnesslevel und deiner Verfügbarkeit. Jeremy Tellier, staatlich geprüfter Coach, validiert die sportliche Stimmigkeit, und die KI passt es an deine tatsächlichen Trainingseinheiten an.

02 / 09

350+ Studio-Videos von Coach Jeremy

Ehemaliger Pariser Feuerwehrmann · Staatlich geprüft · Hyrox Pro. Anleitungen, Sicherheitshinweise, Player mit integriertem Timer.

Akkumulation · Intensivierung · Realisierung
03 / 09

Zyklen, die deinen Fortschritt rhythmisieren

Dein Programm entwickelt sich in 3 Phasen: Akkumulation, Intensivierung, Realisierung. Genau wie bei einem echten Coach.

JT · COACH
04 / 09

Objektives Tracking deines Trainings

Der Tracker erfasst absolvierte Trainingseinheiten, Gewichte, Wiederholungen und Dauer. Max fügt deterministische Gewichtsempfehlungen und erweiterte Dashboards hinzu, ganz ohne Fragebogen nach dem Training.

36.635
Sprachen
05 / 09

Objektives Tracking deines Trainings

Der Tracker erfasst absolvierte Trainingseinheiten, Gewichte, Wiederholungen und Dauer. Max fügt deterministische Gewichtsempfehlungen und erweiterte Dashboards hinzu, ganz ohne Fragebogen nach dem Training.

Progression · Volumen · Verlauf
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Dein Performance-Tracker

WorkoutGen zeichnet jeden Satz auf, erkennt deine Rekorde und erstellt dein Athletenprofil, 5 Scores, die Beständigkeit, Kraft, Volumen, Trainingszeit und muskuläre Balance abdecken.

Jeremy TellierJeremy TellierJeremy TellierJeremy TellierJeremy TellierJeremy Tellier

Coach Jeremy Tellier

Staatlich geprüfter Coach (BPJEPS). Ehemaliger Pariser Feuerwehrmann. 10+ Jahre Erfahrung. Hyrox-Athlet. Hinter jedem Programm steht ein echter Coach, der den Sport täglich lebt.

07 / 09

9 Sprachen

Französisch, Englisch, Deutsch, Spanisch, Portugiesisch, Arabisch, Türkisch, Thailändisch, Chinesisch

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Offline-Modus

Lade deine Trainingseinheiten herunter. Trainiere ohne WLAN.

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Erfahrungsberichte

Wir haben ihnen geholfen, den Weg zu ihrem Traumkörper einzuschlagen

36.635 Mitglieder trainieren mit WorkoutGen

Elisa

Pilates-Lehrerin

Yas

🇫🇷

Eine echte Offenbarung! Seitdem ich diese App nutze, haben meine Workouts ein neues Level erreicht. Die Oberfläche ist intuitiv und die Trainingsplanung ist auf den Punkt. Es fühlt sich an, als hätte ich einen Personal Trainer in der Tasche, der alles managt: Übungen, Pausenzeiten, Tracking... Das Beste? Die Möglichkeit, eine Übung durch eine andere zu ersetzen, die dieselben Muskeln trainiert. Ich kann nicht mehr ohne.

Lojdi

🇫🇷

Danke euch, super App - ich habe 3kg in zwei Wochen abgenommen! Kann ich nur empfehlen!

Christopher

🇫🇷

Super App, um schnell ein Krafttrainingsprogramm zu bekommen.

Jean-Sebastien

🇫🇷

💪 Das Beste in der Branche

Baptiste

🇫🇷

Sehr zufrieden mit der App, einfach zu bedienen und super flüssig. Empfehle ich!

Masson Driss

🇫🇷

Ausgezeichnete App.

William

🇫🇷

Sehr gute App.

Kevin

🇫🇷

WorkoutGen gehört mittlerweile fest zu meiner Routine. Die App hilft mir, regelmäßig und effektiv an meiner Fitness zu arbeiten. Die Einheiten sind leicht zu befolgen, gut strukturiert und perfekt an mein Tempo angepasst. Ergebnis: mehr Energie und bessere Fitness im Alltag. Ich empfehle sie sehr.

Clément

🇫🇷

Richtig gute Fitness-App. Besonders das Performance-Tracking und die angebotenen Programme gefallen mir. Intuitiv und geeignet für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene.

Ariel

🇫🇷

Super Sport-App, ich hab WorkoutGen über ChatGPT entdeckt und bin echt nicht enttäuscht.

Sarah-Zélie

🇫🇷

Geniale App zum Trainieren, einfach zu verstehen, gut strukturiert, und das Premium-Abo ist bezahlbar. Einfach top!

Ulas

🇹🇷

Top App, ich empfehle sie!

Erwan

🇫🇷

Super App, sie passt sich sehr gut an meine verschiedenen Ziele an und eignet sich meiner Meinung nach für Anfänger wie Fortgeschrittene.

Fiasko

🇫🇷

Sehr gute Erfahrung! Die App ist sehr lehrreich und begleitet dich gut bei der Erreichung deiner Ziele.

Sofiane

🇫🇷

Ehrlich, es fühlt sich an, als hätte ich einen Trainer rund um die Uhr zur Verfügung – die Videos sind mega interaktiv. Ich habe gezögert, das Abo zu nehmen, aber als ich gesehen habe, dass es weniger kostet als ein McDonald's-Menü, habe ich zugeschlagen und bereue nichts! Unglaublich, wie genau man sein Programm bis ins kleinste Detail anpassen und abstimmen kann!

Guillaume

🇫🇷

Super App!

Bénédicte

🇫🇷

Super App, perfekte Begleitung für alle Trainingsziele. Ich empfehle sie sehr, egal ob du Anfänger bist oder nicht!

Océane

🇫🇷

Sehr gute App zum Trainieren, einfach zu bedienen, einfach perfekt.

Charlene

🇫🇷

Ehrlich, absoluter Favorit! Wenn du eine vollständige App zum ernsthaften Trainieren suchst, ist sie einfach perfekt. Die Programme sind auf dein Level und deine Ziele angepasst. Das personalisierte Tracking ist top: Du kannst deine Fortschritte sehen und deine Einheiten leicht anpassen. Man hat wirklich das Gefühl, einen Trainer in der Tasche zu haben. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ich empfehle sie zu 100%!

Davin

🇫🇷

Ich empfehle diese App wärmstens mit angepassten Programmen, gutem Tracking und abwechslungsreichen Übungen. Jede Übung hat ein Erklärvideo, wirklich gut gemacht. Ich empfehle sie blind weiter 💪🏻

Häufige Fragen

Was ist der Unterschied zwischen Straffung und Muskelaufbau?

Die Straffung zielt auf feste und definierte Muskeln mit moderatem Volumen ab, während der Muskelaufbau das Volumen maximiert. WorkoutGen passt Volumen und Intensität an dein Straffungsziel an.

Kann ich mich zu Hause straffen?

Ja. Die meisten Straffungs-Workouts werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit leichten Geräten durchgeführt, und das Programm passt sich an das an, was du hast.

Wie oft sollte ich trainieren, um mich zu straffen?

Drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche sind ideal. Du legst deine Verfügbarkeit fest und das Programm passt sich an.

Ist der Straffungs-Trainingsplan kostenlos?

Ja, das komplette Programm ist kostenlos. Max bietet zusätzlich KI-Coaching, vollständige Personalisierung und erweiterte Analysen.

Ist Straffung dasselbe wie Body Recomposition?

Das überschneidet sich. Body Recomposition bedeutet, etwas Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verlieren, und genau das macht dieses Programm mit einem ausgewogenen Training in hohen Wiederholungsbereichen, um dich zu straffen und zu definieren.

Wie kann ich mich straffen, ohne zu viel Masse aufzubauen?

Indem du jede Muskelgruppe mit kontrolliertem Volumen und höheren Wiederholungszahlen trainierst, statt mit schweren Gewichten und wenigen Wiederholungen, für einen definierten und athletischen, nicht massigen Körper.

Ist dieser Straffungs-Trainingsplan für Frauen geeignet?

Ja. Er ist für jeden gedacht, der einen definierten, festen und athletischen Körper möchte. Die Übungen und das Volumen werden an deinen Körper und dein Niveau angepasst, unabhängig von deinem Geschlecht.

Wie lange dauert es, bis man gestrafft ist?

Die meisten Menschen bemerken nach 4 bis 8 Wochen regelmäßigem Training einen festeren und definierteren Körper. Das Ganzkörpertraining mit hohen Wiederholungszahlen formt deine Muskeln, während du Fett verlierst.