Fuerza Sigue un programa intermedio de fuerza de tres días en gimnasio con seis ejercicios exactos, 22 series estructuradas, cuatro días de recuperación y una regla de progresión simple.
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Programas de musculación
Programas de musculación en gimnasio gratuitos, listos para seguir y adaptados a tu nivel y objetivo.
11 artículos
- Fuerza
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Estar en forma Usa un microciclo intermedio de tonificación en gimnasio de cuatro días: dos días de trabajo, dos de técnica ligera, cinco ejercicios exactos y tres de recuperación.
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Aumento de masa Programa gratuito de hipertrofia de tres días en gimnasio: tres rondas de seis ejercicios fijos, con días de recuperación entre rondas, series, repeticiones y descansos exactos.
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Pérdida de peso Sigue un circuito gratuito intermedio de tres días de gimnasio: seis ejercicios, intervalos exactos de 30 segundos, cinco rondas, días de recuperación y videos de WorkoutGen.
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Estar en forma Rutina de cuatro días de gimnasio para principiantes para tonificar el tren inferior: cinco ejercicios, series y descansos exactos, plan semanal y tres días de recuperación.
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Aumento de masa Sigue un programa gratuito de cuatro días para ganar músculo con cinco ejercicios, series y descansos exactos, un horario semanal y opciones flexibles.
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Pérdida de peso Sigue una rutina de gimnasio gratis de cuatro días para principiantes con ejercicios fijos, series y descansos exactos, calendario de 7 días y un paso de WorkoutGen.
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Estar en forma Programa gratis de tonificación de 3 días para principiantes con series, descansos, videos y seguimiento personalizado en WorkoutGen.
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Fuerza Un programa de fuerza de tres días gratis para principiantes con series, descansos y videos, más un plan de recuperación y seguimiento en WorkoutGen.
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- Fuerza
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