跳转到内容
WKG
v2.59.2

WorkoutGen 博客

健身计划

免费的健身房力量训练计划，即开即用，适合你的水平和目标。

8 文章

  • 用于中级三日减脂健身房循环训练的抽象沙色 WorkoutGen 符文 减肥

    中级三日减脂健身房循环训练计划

    进行免费的中级三日健身房循环训练，包含六个固定动作、严格的 30 秒间歇、五轮训练、恢复日和 WorkoutGen 视频。

  • 用于四日初学者下肢健身房训练计划的抽象梅紫色 WorkoutGen 符文 保持健康

    初学者四日下肢塑形健身房计划

    遵循四日初学者下肢健身房训练计划，包含五项练习、明确的组数与休息时间、完整的每周安排以及三天恢复日。

  • 抽象鼠尾草绿色的 WorkoutGen 符文，代表灵活的四天初学者肌肉增长健身房计划 增肌

    初学者4天增肌健身房计划

    遵循免费的四天初学者肌肉增长健身房计划，包含五个动作、准确的组数和休息时间、七天日程以及灵活的器材选择。

  • 四天初学者减脂健身计划的抽象沙质 WorkoutGen 符文 减肥

    初学者4天全身减脂健身房计划

    遵循包含六个固定动作、精确组数与休息时间的四天初学者健身计划，附带七天日程表和一个个性化的 WorkoutGen 下一步。

  • 您的新手力量训练。WorkoutGen 动作示范。 力量

    免费新手力量计划：3天健身房基础

    免费的三天新手力量训练计划，包含精确的组数、休息时间和动作视频，以及清晰的每周恢复日程和个性化的 WorkoutGen 后续跟进。

  • 您的初学者减脂训练。WorkoutGen动作演示。 减肥

    免费初学者减脂健身房计划：3天例程

    一个免费的三天初学者减脂计划，提供确切的组数、休息时间和动作视频，以及清晰的每周恢复计划和个性化的WorkoutGen跟进。